脚为精气之根 中医推荐泡脚方法
本文已影响4.37K人
本文已影响4.37K人
古人云:“人之有脚,犹似树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰。”说明人的脚部变化能够反映身体旺盛程度与衰老变化。中医有“脚为精气之根”的说法,脚部有众多穴位,还有丰富的神经末梢和毛细血管。脚部的冷暖感觉、色泽变化,能直接反映心脑肾功能和血液循环情况。中医认为,气血以动为贵,经络以通为要。经常用热水泡脚,能刺激足部穴位,促进血气运行,调理脏腑,舒通经络,增强新陈代谢,从而达到强身健体、祛除病邪的目的。加入不同的药物浴足,更可发挥不同疗效,达到外用内治的作用。这里给大家推荐泡脚方法,坚持做下去,会有意想不到的保健效果。下面跟随了解一下吧!
艾叶泡脚。
艾叶辛、苦,性温,既可作为中药内服,又可做成药膳,如艾糍、艾叶煎蛋等,艾叶煎水泡脚有胜似内服的疗效。1、温经散寒。艾叶泡脚有温经活血、散寒止痛的作用,促进血液循环、经脉通畅,还能祛黑眼圈。2、除脚癣、脚气。艾叶外用有抗菌消炎、抗过敏等作用,用来泡脚可有效改善脚气、脚癣等脚部皮肤疾患。3、治风寒感冒。艾叶有散风寒、抗病毒的作用,对于风寒感冒有一定疗效。
白醋泡脚。
白醋主要以粮食为原料酿造,中医认为白醋味酸,性苦、温,可活血散瘀、消食化积、消肿软坚、解毒杀虫。1、促进血液循环。白醋加入温水后能较快地透过脚部皮肤吸收,起到软化血管、促进血液循环的作用。适合高血压、高血脂、慢性疲劳综合征等。2、软化角质。白醋有活血散瘀作用,经常泡脚可软化脚部皮肤角质层,改善粗糙情况,令皮肤光滑有弹性。
柠檬泡脚。
柠檬味甘酸,性平,能生津解暑、和胃安胎。1、促进新陈代谢。柠檬含丰富的柠檬酸、维生素C,可促进新陈代谢,有效缓解疲劳及延缓衰老。2、去除脚气。经常用柠檬泡脚对脚气、鸡眼等脚部皮肤病也有一定疗效。
生姜泡脚。
生姜味辛,性微温,能温经散寒。1、驱散寒气。生姜泡脚能温通经脉,可有效改善微循环,缓解手脚冰冷症状,对风湿寒痹效果很明显。2、防治风寒感冒。生姜有解表散寒作用,可有效预防治疗轻症风寒感冒。
花椒水泡脚。
花椒水泡脚,可防脚臭、脚汗、脚气、抓一把花椒用沙布包好放到锅里用水烧开后,双脚先熏等水温能下脚的时候就开始泡脚。
小苏打加盐泡脚。
小苏打加盐泡脚,可平稳血压,先放一勺盐把水烧开,然后放小苏打,血压偏低就少放些偏高就多放点。严重的高血压,再加上芥沫面。
杏仁茶叶方:苦杏仁45g,绿茶10g。将上药一同入锅,加水2000毫升,煎煮30分钟,去渣取汁。取1小瓶药液外搽脸部及手臂,余下的药液倒入盆中,待温度适宜时泡足30分钟。20天为1个疗程。可滋润皮肤,消炎杀菌,补充维生素及矿物质,防治皮肤萎黄、黯黑、粗糙及痤疮、疥疮。
当归桂圆方。
当归40g,桂圆肉25g。将上药加清水适量,煎煮40分钟,去渣取汁,与2500ml开水一起倒入盆中,先熏蒸擦洗面部,待温度适宜时泡洗双脚,每天1次,每次熏泡40分钟。可养血益颜。适用于黑色素沉着、皮肤老化等。
山楂当归方。
山楂、当归各16g,白藓皮、白蒺藜各15g。将上药加清水适量,煎煮30分钟,去渣取汁取一杯代茶频饮,余液与2000毫升开水—起倒入盆中,待温度适宜时泡洗双脚,每天1次,每次熏泡40分钟,10天为1疗程。补血疏肝,散郁祛瘀。适用于面部黄褐斑。尤其适用于产后服用避孕药而使面部长黄褐斑的妇女。
告诉您正确的足浴方法:
洗脚的热水,水量以淹没脚的踝部为好,水温以42℃~45℃,暖和舒适为宜。
要边洗边加热水以保持水温(呵呵,洗完了,半盆水就变一盆水了);双脚浸泡10至15分钟,不能时间太短,但亦不可遍身大汗淋漓,以防耗散正气。
同时,用手缓慢、连贯、轻松的按摩双脚,先脚背后脚心,直至发热为止。这样,能使局部血管扩张,末稍神经兴奋,血液循环加快,新陈代谢增强。如能长期坚持,不仅有保健作用,还对神经衰弱引起的头晕、失眠、多梦等症状有较好的疗效。
出盆后用干毛巾轻快地搓擦按摩脚趾和掌心,其催眠助睡效果会更佳。
经常泡脚可防病治病,还可改善体质状况,但也需辨证使用,一些泡脚事项平时要多加注意。浴足桶宜用木桶或浴足专用桶;孕妇浴足一般情况不加药物,可加粗盐;老年人如感觉胸闷、头晕等,应暂停浴足;浴足水温不宜超过45℃,时间20分钟左右为宜;饭后1小时内不宜浴足。
脚气用什么泡脚 泡脚方法
泡脚桶可以家人共用吗 无脚气可放心使用(脚气易传染)
怎么治脚气 引起脚气的病因和治疗方法
常用艾草泡脚都有哪些好处 艾草泡脚的正确方法你掌握了吗
米醋泡脚可以治脚气吗?米醋泡脚能根治脚气吗?
艾叶泡脚有什么好处 不但驱寒降火还能治疗脚藓脚气
可恶的脚气就是偏爱夏天 治疗脚气脚癣食疗方
盘点冬季泡脚秘方大全 泡脚有什么禁忌
脚气怎么治 中医辨证分型治疗脚气
冬天脚冷用什么泡脚比较好 四大泡脚小妙招一定要收藏
脚气能根治吗?如何根治脚气
醋泡脚的好处 醋泡脚有哪些方法
中医治脚气绝妙秘方
中医泡脚祛臭秘方
宫寒用什么泡脚好 宫寒泡脚的中药方推荐
治脚气的方法 5个方法帮助你治好脚气
中药泡脚 揭秘泡脚的十大神奇秘方
泡脚温暖解乏 泡脚减肥可以加的8种中药
治脚气的偏方 摆脱恼人脚气的八大方法
中医教你食疗补肾小偏方教女人泡脚补肾
什么是脚环 脚环是怎么红起来的脚环可以配什么鞋子脚环要配什么衣服好看的脚环推荐
教你中医泡脚药方
盘点你老是有脚气的原因 最常见有效的根除脚气偏方