中医4种“擦法”帮你防病健体
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“擦法”是什么
“擦法”是推拿按摩手法的一种,用手掌紧贴皮肤,稍用力下压并作上下或左右直线往返摩擦,使之产生一定的热量,称为擦法。擦法适用于全身各部位,具有行气活血,祛瘀止痛,温通经络,祛风散寒,理气宽中及健脾和胃的作用。
“擦法”的分类及功效
擦法分为四种:一是用指面着力摩擦,称为指擦法;二是用全掌面着力,称为掌擦法;三是用大鱼际(拇指根部)着力摩擦,称为鱼际擦法;四是用小鱼际(小指根 部)着力摩擦,称为侧擦法。其中,指擦法和掌擦法产生的热量较低,鱼际擦法中等,侧擦法产生的热量最高。擦法在中老年调理保健中具有重要作用,只要循序渐进,持之以恒,就能擦出健康,擦出活力。
“擦法”可以帮你防病健体
肩周炎、颈肩疼痛综合征
患者取坐位,操作者立其后侧。一手托住肘部,使患肩外展,另一手掌指并拢,微屈成虚掌,用大鱼际及掌根部着力,在肩背部进行划圆式或自下向上连续不断的直线往返式摩擦。此擦法有温通肩背部经络,活血止痛的功效。
膝关节炎、髌骨软骨病、膑腱炎
患者仰卧位或伸膝坐位,操作者坐其侧。大拇指伸直,用大鱼际部着力,紧贴膝关节周围的皮肤,进行自下向上(从远端向近端)或自内向外连续不断的呈直线或弧线的往返式摩擦。此擦法对膝关节有温经活血,消肿止痛的功效。
胸闷胀痛、咳嗽气喘
患者取坐位,操作者立其前外侧。手掌伸直,用全掌面着力,轻贴一侧锁骨下皮肤,向下至下胸部,进行自上向下连续不断的直线往返式摩擦。此擦法有宽胸理气,平喘降逆的功效。
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