扫帚菜如何做好吃 粉蒸扫帚菜最美味
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扫帚菜如何做好吃
粉蒸扫帚菜
材料:新鲜扫帚菜、面粉、芝麻、花生适量。
做法:1、扫帚菜浸泡清洗干净;
2、洗净控干水分,最好是叶片上有水珠,但是盆内无水;
3、在上面撒上玉米面,也可以直接用面粉;
4、用手抓匀,使每一个叶片上面均匀裹上面粉;
5、蒸锅内放水,将笼布浸透水,铺上;
6、放入裹好面粉的扫帚菜。开火,出热气之后蒸5分钟即可;
7、花生烤熟、黑芝麻烤熟,用料理机打碎。加入盐、味精调味;
8、蒸熟后,在上面撒上花生芝麻碎,用筷子拌拌,即可食用。
凉拌扫帚菜
材料:扫帚菜两百克,大蒜一头,生抽少许,盐、味精各适量,麻酱一大勺。
做法:1、把扫帚菜清洗干净,再放入到沸水中焯两分钟,捞出后放入凉水,降温后捞出把水分沥干;
2、把大蒜去掉外皮切成蒜末备用;
3、把麻酱放入小碗中加入生抽、盐和香油以及鸡精等调味料,用筷子调匀;
4、把处理好的扫帚菜放在盘子中,再把调好的料汗倒进去,最上层撒上蒜末,就可以了。
扫帚菜蘸酱吃
材料:扫帚菜、色拉油、枸杞子、盐。
做法: 1、洗干净扫帚菜;
2、锅内放水、一点点盐和几滴色拉油,水开后倒入扫帚菜和枸杞子,焯一下;
3、变色后捞出放凉开水里降温;
4、装入饮料瓶底按一下,倒扣在盘子里;
5、可以蘸蒜酱、辣酱、芝麻酱、豆瓣酱、橄榄菜酱都可以。
扫帚菜的功效与作用
营养成分
扫帚菜每百克嫩茎叶含水分79克,蛋白质5.2克,脂肪0.8克,碳水化合物8克,胡萝卜素5.72毫克,维生素B10.15毫克,维生素B20.31毫克,尼克酸1.6毫克,维生素C39毫克。
作用功效
扫帚菜性味苦寒,具有清热解毒、利尿通淋的功效。治赤白痢、泄泻、热淋、目赤、雀盲、皮肤风热赤肿。《本草图经》载“主大肠泄泻,止赤白痢,和气,涩肠胃,解恶疮毒”。
药用价值
1、用于治膀胱湿热,小便不利:与木通、瞿麦、冬葵子等同用,如地肤子汤。(《济生方》)
2、用于雷头风肿,不省人事:落帚子同生姜研烂,热冲酒服,取汗即愈。(《圣济总录》)
3、用于血痢不止:地肤子五两,地榆、黄芩各一两,为末。每服方寸匕,温水调下。(《圣惠方》)
文中小编给大家整理了扫帚菜的3种做法,此外,常吃扫帚菜还有治疗膀胱湿热、血痢不止的功效,所以生活中我们可以适当的服用一些扫帚菜,这样做对身体也有不少好处。》》推荐阅读:孕妇能吃扫帚菜吗
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