四红补血粥营养价值高 孕妇可以吃吗
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我们都知道,四红补血粥是很常见的一种营养食品,它的含有丰富的营养物质,具有很好的食用价值。那么孕妇可以吃四红补血粥吗?
孕妇可以吃四红补血粥吗
孕妇能适量吃四红补血粥。
四红补血粥中的四种食材:红枣、红豆、花生、红糖等在怀孕期间都是能适量的食用的,所以四红补血粥在孕期也是可以适量的吃一些的,对身体健康和胎儿的生长发育也是有好处的。
孕妇怎么吃四红补血粥合适
虽然四红补血粥的营养价值比较丰富,但是孕妇也是不宜多吃的。红枣和红糖含糖量过高,食用过多会容易引起妊娠糖尿病,所以每次食用的量要控制好,隔个2-3天吃一次即可。
哪些孕妇不宜吃四红补血粥
1、红糖有活血化瘀的作用,有先兆流产、胎像不稳的孕妇,最好是不吃四红补血粥,或不放红糖食用。
2、有妊娠期糖尿病的孕妇要少吃或不吃四红补血粥。
四红补血粥的做法
“四红粥”做法:选用糯米、红枣、花生(带红外衣)、红小豆加适量的水煮粥,等粥快熟时,再放少许红糖调味,即可出锅食用。
这种粥味道甘甜、补血养颜,对治疗缺铁性贫血有效。
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