中医养生茶冬季该怎么喝
本文已影响1.38W人
本文已影响1.38W人
中医养生茶冬季该怎么喝
实热体质。这类人怕热喜冷,易患疮疡,冬季养生要以清热凉血、护阴润澡为原则,推荐苦丁茶和莲心茶。如果嫌苦丁茶味道太苦,可以加一点蜂蜜,祛火又润肺。喝的时候最好将苦丁蜂蜜茶含在嘴里,慢慢咽下,更能强化滋润咽喉的作用。
阴虚体质。这类人热象比较明显,但不是真的体内热盛,而是因为阴虚不能制火,所以冬季尤其要注意养阴补水,推荐枸杞菊花茶、麦冬茶、西洋参茶。
气虚体质。这类人总是感觉气力不足,稍微劳作便有疲劳之感,冬季严寒耗伤阳气,因此气虚会在冬季加重。气虚的人免疫功能和抗病能力都比较低下,所以茶饮上以补气益气、固本培元为主,推荐黄芪枸杞茶、党参茶。
痰湿体质。这类人很少有口渴的感觉,但并不代表他不缺水,因此茶饮养生以健脾利湿为主,推荐薏仁红豆茶、荷叶水。
冬季中医养生要注意什么
1.进补前先引补
立冬后进补要给肠胃一个循序渐进的适应过程,所以要做好引补。比如食用性质温和的花生红枣汤、生姜炖牛肉等。此外,冬季喝热粥也是养生的好选择。小麦粥可以养心除烦,芝麻粥可以益精养阴,萝卜粥可以消食化痰,茯苓粥可以健脾养胃。
2.咸味入肾补益阴血
根据“秋冬养阴”,“冬季养肾”的原则,冬季可以适量多吃点鲜味食物,如海带、紫菜以及海蜇等,具有补益阴血等作用。
3.多温热少寒凉
天冷的时候,适量增加蛋白质、脂肪以及维生素和矿物质的吸入,对抵御低温很有好处。例如多吃一些糯米、高粱、栗子、大枣、核桃仁、桂圆、韭菜、南瓜、生姜、牛肉、羊肉等温热性质的食物。
4.增加维生素A、C的摄取
增加维生素A、C的摄取,可以增强对寒冷的适应能力。维生素A主要来自动物的肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等,维生素C则主要来自于新鲜水果和蔬菜。此外,冬天多吃点辣椒,可以促进血液循环,还能增进食欲。
名中医的冬季养生茶 冬季养生茶有哪些
女人贫血该怎么办?常喝补血养生茶
冬季养生喝什么汤好呢
冬季健康养生 多喝5款茶饮
春季适合喝什么茶养生 什么时候不能喝茶
秋季美容养生茶:秋季女人喝什么茶养颜排毒
秋季男士喝什么茶可以养生 秋季养生喝对茶是关键
春季喝什么茶好 推荐11款春季养生茶
中医日常养生该怎么做 记得修身养性
秋季养生喝些什么茶好呢 秋季养生茶推荐
喝什么茶排毒养颜? 饭后喝茶好不好?
冬天喝什么养生茶呢
冬天喝什么养生茶好 适合冬季喝的养生茶
秋季喝什么茶养生 最适合秋天喝的10款养生茶
中医告诉你:春季该如何养生
冬季常喝8道花茶 养生明目又提神
冬季喝什么茶最好 冬季养生就喝这三种茶
春天女人喝什么茶养生 春季养生茶推荐
润肺养生的茶有哪些?冬季常喝身体好!
秋季养生喝什么茶好 推荐六款养生茶
养生茶助你去暑气 夏季预防中暑多喝养生茶
春天喝什么茶 春季喝茶养生之道
春季适合喝什么养生茶?
冬季养生常识有哪些 冬季应该如何养生
冬季养生 中医药膳养生保健防治疾病
冬季养生喝红茶竟有这些好处
喝茶助养生 不同的季节适合喝什么茶?
冬季女人喝6款养生茶 滋补驱寒!
春季养生喝什么茶 注意喝茶禁忌
秋季喝什么茶能够养生?
女人春季喝什么茶养生 10款养生茶推荐
冬季排毒养颜喝什么茶好
冬季推荐你喝这4款养生茶