秋季养生 不要忽略了足部
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秋季因为气候的原因,皮肤容易干燥,不但是脸上、嘴唇、手部,都很容易干燥,来足部也会这样,甚至是裂口和长茧。秋季养生,不要忘了足部也要进行保养。那么如何保护好足部,让自己的足下生春呢?
足部出现干裂和长茧,除了气候原因之外,加上天气不热汗腺的分泌自然减少了,更容易增加皮肤的干燥性,同时,由于脚后跟的那层皮肤变厚了,没有什么弹性,再加上走路等外部力量的拉扯,就容易出现裂缝。因此,足部的护理在平常就要做好预防的准备,在洗脚的时候,特别是在天气冷的时候,少用碱性度很强的肥皂和药物肥皂。在可以经常用热水泡泡足部,比较简单方便的泡脚就是用花椒煎水后,不仅可以祛除身体的寒气,还能助长体内的阳气,杀菌、止痒、消肿、消毒等方面,效果也很不错。
如果角质层很厚并且裂开了,可以用消毒好的刀片慢慢的削去那些已经裂缝的粗糙皮肤,削好后记得涂上植物油、润肤霜或者是凡士林等。也可以服用维生素a、维生素e,多吃新鲜的瓜果蔬菜,有助于预防皮肤干裂。
在鞋子和袜子的选择上,不要选择鞋子太紧太窄的,否则会影响到足部的血液循环,有时间的话可以多按摩按摩足部,适当的揉搓一下,保持足部的正常状态。坚持每天洗脚和换袜子,鞋子和袜子最好一天换一次。
秋季护理足部的方法
第一步:先检查一下脚趾的部分,有没有长了硬茧,趾甲周围有没有起皮或者是倒刺,如果有的话,可以用上面所提到的用刀片削去。
第二步:准备55°左右的热开水,然后双足浸泡10分钟左右,擦干足部后按摩一下脚趾。
第三步:充分的按摩一下足部的上面和两侧,并且用大拇指按压足底,力度以酸胀感为宜。
第四步:容易干裂的脚后跟是重点要护理的部位,有时间的话可以反复按摩,促进血液循环,避免干裂。
第五步:可以买一下保湿效果比较好、比较滋润的护脚霜,每天晚上睡觉之前均匀的涂在足部,不要忘记一些细微的地方,例如,脚趾之间。
第六步:足部的保暖也很重要。足部没有保暖后,导致了寒邪入侵,不仅对皮肤有影响,还会影响到血液循环,更加不利。
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