秋季黑白都要吃 这些黑色食物能养生
本文已影响2.96W人
本文已影响2.96W人
秋季也要吃黑色食物
1、黑枣
生活中我们经常吃红枣,但其实黑枣也有不错的保健效果哦,专家表示,秋季吃点黑枣可以补气养血,黑枣对于贫血的女性有不错的补血功效,另外,黑枣还有预防骨质疏松功用,中老年人也可以利用黑枣来补钙、养骨。
2、黑芝麻
很多人认为吃黑芝麻会引起上火,但事实并不是如此,其实黑芝麻具有不错的滋阴润燥效果,非常适合在秋季食用,专家认为,黑芝麻还能帮助皮肤起皮、干燥的朋友养肤润肤,建议朋友们每天喝一杯黑芝麻糊来养生。
3、黑米
黑米其实就是黑粳米,可能有不少人对于黑米并不了解,黑米含有丰富的蛋白质、维生素以及花青素等有效营养物质,比起大米、小米来说也有不错的养生效果,秋季可以将黑米与大米一起煮着吃,也可以用黑米与红枣、桂圆、枸杞等做成八宝饭食用。
4、黑木耳
秋天我们提倡大家多吃银耳,因为银耳有滋阴润燥、养肺润肺的效果,但其实黑木耳也有养肺的功用。专家认为,黑木耳能促进人体排毒,秋季进补之前可先吃点黑木耳帮助体内器官排出毒素,这样做能让五脏六腑更好的吸收滋补品里的营养物质。
5、黑豆
黑豆是不错的补肾食物,虽然秋季我们常说要养肺,但是补肾的工作一样不能落下,只有肾脏健康了,人们的身体才会越来越强壮。专家建议,黑豆可以与猪蹄一起炖汤喝,无论是男性还是女性,多喝点黑豆猪蹄汤都能养肾护肾,这道药膳还能养护皮肤,红润脸色。
秋季养生还要吃这些食物
除了上文提到的5种黑色食物以外,生活里还有不少食物适合在秋季食用,下面就让小编为你推荐秋季必吃的几款食物。
1、莲藕
秋季人们容易出现秋乏,专家表示,莲藕能有效缓解人们的疲劳感,所以秋季可以多吃点莲藕来养生。
2、雪梨
秋天必吃的水果里肯定少不了雪梨,雪梨水分充足,能防治秋燥给人们带来的影响,雪梨炖冰糖还是不错的美容食疗。
3、百合
很多朋友在秋季会出现睡眠障碍,这个时候吃点百合能安抚心神,助睡眠,无论是鲜百合还是干百合都适合在秋季食用。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
春季养肝注意3点 常吃这些食物能养肝
秋季上火吃什么食物能降火 秋季多吃这几物健康又营养
生蚝里面黑色的能吃吗,不能吃(黑色是泥沙和代谢物)
秋季养生食谱有哪些?秋季健康靠这些
秋季男人吃什么食物养生 这些食物才是补水降燥最佳补品
黑色食物都包括什么 黑色食物都包括哪些
冬季吃五种不同颜色的豆类食物能养生
黑色食物可以补肾 常吃黑米补肾养身延缓衰老
肝脏不好脸色发黑 夏季养肝的11种食物!
秋季如何养生 防秋燥可吃6种食物
秋季如何养生 这几样食物可以多吃
推荐5种养肾的黑色食物
秋季想要减肥要牢记这些食物
天生皮肤黑吃什么美白:夏季皮肤美白就靠这些食物啦
春季养生 这9大食物要少吃
春季饮食养生 春季就要多吃这些食物好
立秋节气吃什么养生 立秋养生吃点这些食物很不错
秋季养生饮食要点 三种食物健脾又养胃
中医秘方 男人养生不能错过的黑色食物
冬季如何补肾快 专家推荐吃黑色食物
冬季养生 多吃这些食物强筋健骨
果蔬养生当季吃最好 这13种食物适合在秋季吃
夏季养生要重视饮食 这些食物很适合现在吃
白鹿的黑历史私生活混乱 这些都是真的吗
秋季养生多吃这些坚果
秋季养生要注意这八大原则 推送五大养生食物
秋季吃哪些蔬菜能够养生?
护肤养颜 秋季常吃这八大食物
秋季养生吃啥好 滋补养生汤这些不能少
十种秋季养生必吃的食物
秋分养生吃什么好 这些食物让你健康养生
夏季想要营养均衡 这些食物得多吃
冬季养生吃红色食物 祛寒又养血