各种粥品的营养价值
本文已影响8.96K人
本文已影响8.96K人
皮蛋瘦肉粥的营养价值:
松花蛋较鸭蛋含更多矿物质,脂肪和总热量却稍有下降,它能刺激消化器官,增进食欲,促进营养的消化吸收,中和胃酸,清凉,降压,具有润肺、养阴止血、凉肠、止泻、降压之功效。此外,松花蛋还有保护血管的作用。同时还有提高智商,保护大脑的功能。
蔬菜粥的营养价值:
补充营养素的基础食物,增强抵抗力降糖降脂明目利膈宽肠,同时能够杀菌,促进消化降血压降血脂,防癌抗癌,延缓衰老补钙,抗肿瘤抗衰老防酒精中毒降血糖减肥强体健脑安神,促进皮肤的新陈代谢之功效~
山药粥的营养价值:
山药含有皂甙、黏液质、胆碱、淀粉、糖类、蛋白质和氨基酸、维生素C等营养成分以及多种微量元素,且含量较为丰富,具有滋补作用,为病后康复食补之佳品。山药能保持血管弹性,减少皮下脂肪积累,避免肥胖及固肠止泻的功效。山药能增强免疫功能,延缓细胞衰老,常服山药可延年益寿。山药味甘平,是一种性质平和的滋补脾、肺、肾的食物,因为它能分解蛋白质和碳水化合物,所以有滋补效果。中老年人在春季里经常食用山药粥,补益颇多。
小米南瓜粥的营养价值:
小米熬粥一直有“黄金粥”之美称。小米不需精制,它保存了许多维生素和矿物质,其中所含有的蛋白质、脂肪、钙等含量都比大米高。一般粮食中不含有的胡萝卜素,小米每100克含量达0.12毫克,维生素B1的含量位居所有粮食之首,等重量的小米中含铁量比大米高一倍,有利于产妇产后滋阴养血。小米不仅营养全面丰富,还有养胃的功效。尽管小米熬粥是非常好的做法,但本着五谷要杂吃的原则,可向小米粥中加入诸如土豆、红薯、大枣、莲子、百合等熬制,均衡其营养。另外,由于粥类食品易吸收,导致血糖快速升高,所以患有糖尿病的人在喝粥时需要慎重一些。
薏米红豆粥
薏米红豆粥的功效主要就是祛湿,能够祛除体内的湿气,非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。能当饭吃,是祛湿健脾的佳品。 薏米可以治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃,久服轻身益气。红豆,也有明显的利水、消肿、补心、健脾胃之功效,因此薏米红豆粥是治湿邪最好的药方。
注意事项:
不能加大米,红豆和薏米都是祛湿的,而大米是湿性的,就等于加进去了湿气,虽然味道可能更好了,但对于养生来说并非好事,就因为那一把大米,所有的红豆、薏米就都白费了,功效全无。
紫薯粥的营养价值:
紫薯具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素、铁元素和花青素。在日本国家蔬菜癌症研究中心公布的抗癌蔬菜中名列榜首,同时紫红薯还将成为花青素的主要原料之一。
银耳粥的营养价值:
防治消化不良减少细菌,能滋阴,能够把昂住肝脏解毒清热健胃增加免疫力,同时可以美容祛斑,增加耐受力,并且可以明目提高机体免疫力保护肝脏降三高。#p#副标题#e#
燕麦蜜豆粥的营养价值:
1、可以降低人体胆固醇,经常食用,对心血管疾病有一定的预防作用;
2、对糖尿病人有一定的降糖、减肥的功效,
3、燕麦粥有通肠的功效,可以预防便秘。
4、可以改善血液循环,缓解生活、工作压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品;
5、燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效,对老年人增强体力,延年益寿也是大有裨益的。
玫瑰粥的营养价值:
对于女性,玫瑰花是个不可缺少的好东东。玫瑰花有理气解郁、活血散淤、调经止痛之效。在经期饮用玫瑰花茶不仅能改善不良情绪,还可以还您一个好脸色。
玫瑰花茶具有行气活血、调和脏腑的功效,经常饮用不仅能够让黯淡的面色逐渐红润起来,对面部一些色斑也有明显的改善作用。玫瑰入粥,香气无可比。
鲜虾粥的营养价值:
鲜虾粥很适合在冬天喝,有着和胃气补脾虚和五脏的作用,还可以补充水分避免血液黏稠,又容易产生饱腹感,帮助消化。
而且虾的营养价值极高,能增强人体的免疫力和性功能,补肾壮阳,抗早衰。虾中含有三种重要的脂肪酸,能使人长时间保持精力集中。
减肥美白粥的营养价值:
薏仁的作用:
1、有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。
2、用于头发:它具有营养头发、防止脱发,并使头发光滑柔软的作用。
3、用于皮肤:使皮肤光滑,减少皱纹,消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效,另外,它还对紫外线有吸收能力,其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。
4、此外,薏仁算是谷物的一种,用水煮软或炒熟,比较有利于肠胃的吸收,身体常觉疲倦没力气的人,可以多吃。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素,能使皮肤角质软化,对皮肤赘疣、粗糙不光滑者,长期服用也有疗效。
干荷叶的作用:
荷叶性味甘、寒,入脾、胃经,有清热解暑、平肝降脂之功,适用于暑热烦渴,口干引饮,小便短黄,头目眩晕,面色红赤,高血压、高血脂症。
化学成分主要有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有丝分裂作用的碱性成分。所以确实有减肥的功效。#p#副标题#e#
香蕉粥的营养价值:
香蕉性寒味甘,具有清热解毒、润肠通便、润肺止咳和滋补作用等,钾对人体的钠具有抑制作用,多吃香蕉,可降低血压,预防高血压和心血管疾病。
黑米桂花粥营养价值:
黑米富含蛋白质和氨基酸,并含有人体所需的多种维生素,铁,锌,钼,硒等微量元素。黑米有滋阴补肾,健脾暖肝、明目活血等疗效,它不仅味道甜美,还有滋养肌肤、润泽头发的功效。
砂锅粥的营养价值:
增强人体免疫力,通乳汁,缓解神经衰弱,有利于病后恢复,预防动脉硬化,消除“时差症” 。
平肝,降压,镇静,安神,防癌,抗癌,养血,补虚,缓解皮肤之疾。
山药薏米粥的营养价值:
1、健脾益胃;山药薏米芡实粥补气血、健脾胃的功效是公认的
2、补肾益精;肾为先天之本,精、气、神乃人之三宝,山药滋精固肾从容有力,芡实不但止精,而亦能生精,山药芡实搭配是补益肾精的绝佳首选。
3、祛湿利水,健脾补肺;薏米主要功效在于健脾去湿,健脾可以补肺,祛湿可以化痰。所以薏米,亦可用于治疗肺热肺痈肺痿之症。和山药同用,更是相得益彰,互补缺失。
4、益寿延龄;
玉米粥的营养价值:
软化血管 , 消脂减肥。适用于肝经湿热型脂肪肝及肝火上炎型高血压病。
莲藕粥的营养价值:
藕性凉,味甘微涩,含有鞣质及天门冬酰胺等成分,有较好的收涩止血作用,并能清热生津,凉血止血。莲藕粥可强健胃粘膜,预防贫血,改善肠胃止血。
红糖小米粥食疗功效:
红糖小米粥可以防治消化不良,减少细菌,能够为产妇滋阴养血,并且还有祛斑美容的功效哦~#p#副标题#e#
神仙粥的食疗功效:
此粥是滋补佳品能够缓解脾胃虚寒缓解尿频症状,也可抗菌防病,治疗肠炎开胃健脾,同时对防暑救急防治腹痛、吐泻预防伤风感冒腰肩疼痛也有着一定的效果。
小米莲子绿豆粥的食疗效果:
防治消化不良减少细菌,有一定的祛斑美容功效。
清热解毒,抗菌抑菌作用,具有抗过敏作用,降血脂作用,保护肾脏 ,防癌,抗癌,降血压,强心安神。
薄荷粥的食疗功效:
辛凉解表,清热解毒。
红枣花生粥食疗功效:
抗癌、抗癌、降血压、降胆固醇、保肝护肝、预防骨质疏松、防治脑供血不足、防治心血管病、恢复体力、预防胆结石,促进人体的生长发育,促进脑细胞发育、抗衰老、润肺止咳、止血的作用、预防冠心病、养血、通乳、预防癌症、保护心脏,健脾益胃、助消化、滋肾益精、降低血糖、延年益寿。
黄瓜粥的食疗功效:
能够抗肿瘤、抗衰老、防酒精中毒、降血糖、减肥、强体、健脑、安神,减肥、防癌、抗癌、降血压、降血脂、增加记忆力、抗衰老、明目、促进胃肠蠕动。
芒果紫米粥营养功效:
芒果:含有丰富的维他命A、C及钙质。
芒果紫米粥能够降低胆固醇、甘油三酯抗癌,美化肌肤明目,防治便秘杀菌祛痰止咳,清肠胃。
杏仁粥的食疗功效;
具有止咳平喘之功效。降人易可常食以强身健体,预防疾病。#p#副标题#e#
木耳山楂粥食疗效果:
木耳具有阻止血液中的胆固醇在血管壁上沉积和凝结的作用,常食木耳,可降血脂,预防动脉硬化和冠心病的发生和发作。山楂消积化瘀降血脂,大米益胃。所以粥中加入木耳和山楂,是防止高血脂症和动脉粥样硬化的优质药粥。
鸡丝粥的食疗效果:
此粥有滋养脏腑、补益气血的功效,是补养强壮保健佳品。适合产妇食用,以利健身、强壮。
八宝粥的食疗功效:
健脑安神、恢复体力、预防便秘、消除水肿、健脾利胃、增强机体免疫功能、催乳汁、清热去湿、健脾胃美白肌。
杂粮粥的食疗功效:
绿豆:性凉。具有清热解毒,消暑利尿,止渴解烦、明目降压、利咽润肤、祛脂保肝功效。
赤豆:酸、性平。具有利水除湿、和血排脓、清热解毒、宽肠利气、调经通乳功效。对贫血虚肿、胃肾虚弱者尤宜。
黄豆:性平。具有健脾宽中,润燥消水、消炎解毒,除湿利尿功效。
扁豆:具有健胃和中、消暑化湿、益脾下气、补虚止泻等功效。
黑豆:性平。具有活血解毒、祛风利水、补肾滋阴、解表清热、养肝明目等功效
紫米:性温。
海鲜粥的食疗功效:
虾仁营养丰富,肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人。虾肉中含有丰富的镁,能很好的保护心血管系统,它可减少血液中胆固醇含量,防止动脉硬化,同时还能扩张冠状动脉,有利于预防高血压及心肌梗死;虾肉还有补肾壮阳,通乳抗毒、养血固精、化瘀解毒、益气滋阳、通络止痛、开胃化痰等功效。
蓝莓奶香麦片粥的食疗功效:
蓝莓:保护眼睛,增强视力 ;增强自身免疫力;抗氧化功能 减缓人类的衰老 ;增强记忆力。#p#副标题#e#
鱼片粥的食疗功效:
适用于中老年人脾胃虚弱,气血不足,体倦少食,食欲不振,消化不良等。鱼肉营养丰富且易被人体消化吸收,具有健脑益智、降低血脂、抗动脉硬化、抗血栓形成、缓解衰老等功能。中老年人多吃鱼有益健康,鱼片粥益常年服食。
五彩粳米粥的食疗功效:
粳米米糠层的粗纤维分子,有助胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等疗效很好; 也能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减少高血压的机会; 粳米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比较多,多吃能降低胆固醇,减少心脏病发作和中风的几率;
粳米可防过敏性疾病,因粳米所供养的红细胞生命力强,又无异体蛋白进入血流,故能防止一些过敏性皮肤病的发生。
紫苋粥的食疗功效:
清热解毒、增强体质、促进儿童的生长发育、防止肌肉痉挛。
紫薯杏仁粥的食疗功效:
促进胃肠蠕动,有利于减肥瘦身,是很好的低脂肪、低热能食品,同时又能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健美。
增强免疫力、润肺、降低胆固醇、促进皮肤血液循环。
白果枸杞二米粥的食疗功效:
防治消化不良、减少细菌、祛斑美容、明目、提高机体免疫力。
干贝菠菜粥的食疗功效:
通肠导便、防治痔疮、促进生长发育、增强抗病能力、补充铁质、清洁皮肤、抗衰老。
菊花核桃粥的食疗功效:
降血压、明目提神、治疗胆石症、防治神经衰弱、消炎杀菌、吃核桃对心脏也有好处、防止白发。
养生粥的营养价值有哪些呢
紫薯粥的营养价值有哪些
薏米粥的营养价值有哪些
油菜猪肝粥 营养价值丰富
南瓜粥的营养价值是什么
小米粥糖分高吗及营养价值
甜瓜的五种营养价值
燕麦粥营养价值有哪些
各种蛋的营养价值排名 各种蛋的营养价值排名有哪些
清凉南瓜粥的营养价值
不同坚果 营养价值各不同
四红补血粥的营养价值
薏米红豆粥黑豆的营养价值
营养价值高的菜品新品种 地皮菜的好吃做法
野菜纯天然营养价值药用价值高 各种野菜食谱推荐
五种常吃的鱼的营养价值
小米粥有什么营养价值?
莲藕粥的做法及营养价值
粗粮不是越多越好 各种粗粮营养价值
农民种出25斤巨型红薯原因 红薯的营养价值揭秘
地葫芦的营养价值(葫芦的药用价值和营养价值)
蒙顶茶的营养价值 蒙顶茶的品种
绿豆粥的营养价值有什么
各种米营养价值都不同 盘点6种米的养生功效
小米南瓜粥营养价值是什么
什么水果营养价值最高:十大营养价值最高的水果排名
春季吃各种鲜豆 营养价值比肉高
鱼各个部位有什么营养价值
不同葡萄的营养价值各不同
早上喝黑米粥的营养价值
猪肺薏仁粥的做法及营养价值
紫薯小米粥的营养价值有哪些
五谷杂粮粥的营养价值