秋冬如何养胃 做好4件事
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秋冬做好4件事可以养胃护胃
1.做好保暖
胃部位于人体的上腹部,专家建议,进入秋冬之后人们就不要再穿露肚脐装了,否则寒风会从衣服下摆进入到体内,胃部也会因此受到寒气,长期下来老胃病就会开始发作。秋冬时节要给胃部做好保暖工作,有胃病的朋友更要及时增添衣物,夜晚睡觉的时候也要改好被子、毯子。
2.饮食调养
胃不好有很多饮食禁忌,但是大多数人却表示得毫不在意,专家认为,饮食调养对于养胃护胃有很大的作用。进入秋冬之后,建议胃不好的人饮食要以温热、清淡、柔软为主,少吃多餐、荤素搭配才是最好的养胃护胃饮食方法。
3.注意运动
运动也可以养胃护胃?可能有不少人感到不可思议,事实上,适当的运动可以提高身体的免疫力以及抗病能力,减少胃病的发作。胃不好的人除了运动以外还可以在空闲的时间多多按摩上腹部,这样做也有养胃护胃的效果。
4.情绪平和
众所周知,情绪会影响到疾病的恢复,患有胃病的人更要学会控制情绪,有不少老胃病患者表示,只要自己一激动胃部就会隐隐作痛,这其实就是情绪不稳定造成的后果,所以胃病患者一定要避免紧张、焦虑、生气等不良情绪。
秋冬养胃护胃吃什么好
山药
山药是药食同源的一种食材,中医认为,秋冬容易出现脾胃虚寒的人可以多吃点山药来保健养生。可将山药与大米一起煮成粥食用,常吃能缓解胃部不适。
桂圆
桂圆其实就是干的龙眼肉,民间有这样一句话“滋益龙眼为良”,在中医上,桂圆有温胃补脾、益气壮阳的功效,胃不好的人可食桂圆来养胃,但是需要注意的是,桂圆吃太多会上火,建议用开水冲泡桂圆饮用。
南瓜
南瓜也是常见的养胃饮食,南瓜不仅营养丰富而且煮熟后的南瓜很容易就被人体消化,胃不好以及肠胃功能失调的人是非常适合食用南瓜来养生的。
猪肚
猪肚是猪的胃部器官,中医认为吃补能“以形补形”,所以吃猪肚有养胃的作用,但是猪肚不容易被炖烂,建议大家在炖煮过程中要多费一点时间,这样才能发挥猪肚的最佳养胃功效。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
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