入冬以后如何养生 遵守这些原则
本文已影响1.7W人
本文已影响1.7W人
入冬以后要遵守哪些养生原则
早睡晚起
天气变冷以后很多人都会早早的洗澡上床躺着,但还是有一大部分朋友会熬到凌晨1、2点才睡觉。专家提醒,进入冬季以后最好早点进入睡眠时间,否则隔天的精神、精力都会跟不上,体弱的老人跟小孩更是要适当延长睡眠时间。
多食汤粥
由于冬季的燥气比较大,人们可以多吃一些滋阴润燥的汤粥来保健身体。另外,汤粥也可以帮助人们快速回暖,建议冬季手脚容易发凉、冰冷的人早晚餐都可以进食汤粥,长期坚持下来你会发现症状有所减轻。
多喝点水
随着冷空气的南下,相信南方的朋友在近日也感受到了冬天的干燥,这个时候我们可以通过多喝水来改善体内干燥、缺水的症状。值得一提的是,冬天不要等到口渴才一次性喝大量的水,无论是上班族还是学生党都建议随身携带保温杯,间断性的补水可以更好的保健身体。
注意保暖
小雪节气过后天气是越来越冷了,虽然南方近日还出现过20度以上的气温,但此时的早晚温差也是比较大的,朋友们若是外出一定要戴上外套,以免晚归时受到寒风的袭击。北方的朋友则要戴好帽子、手套来御寒,在家时也要穿上棉袜,以免寒气通过脚底入侵体内。
晒晒太阳
冬天的气温是一天比一天低,于是很多人在休息日的时候都赖在家里不愿外出,但是专家建议,如果遇到天气晴朗的休息日,建议人们还是多外出走走,晒晒太阳,冬日里的太阳不如夏天来得猛烈,阳光不仅能促进人体血液循环还有补钙、改善皮肤状况等好处。
适度运动
进入冬天,很多人都会中断健身活动,但是你知道吗?冬季其实更需要运动,这是因为冬天适度运动可以增强人体的抵抗力,帮助人们对抗疾病。老人、小孩冬季多运动多活动也可以达到防寒保暖的目的。
想要健康的度过冬天,那么就要遵守冬季养生原则,这样才能顺应天时,达到更好的保健效果。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
女人日常如何保养:遵守7个1让你更漂亮
早餐要遵守四原则 你知道吗
立冬养生要遵循什么原则 立冬养生原则
冬天如何养胃 这些食物可以多吃
冬季喝汤养生 有这8个原则
ENHYPEN公司发礼仪准则 请粉丝遵守
男人减肥遵守四大原则效果好
养胃护胃在饮食上遵循以下4原则 这9种食物最养胃
肥胖男士如何穿西服 遵守这3个法则 搭配就不会不好看
春分节气养生 女性要遵守6原则
夏季宝宝要少吃哪些食物 三大守则要遵守
剖腹产术后饮食禁忌 产后还应遵循这些原则
男性如何剃须 谨遵3大原则
化妆为什么不如素颜美 这些化妆原则要遵守
夏季养生 要遵守“六个少”
吃沙拉减肥 有5个原则要遵守
恋爱中男女都要相互遵守的原则 学会这些轻松面对
如何越活越年轻 只要遵守这几点就可以了
高血压不能吃什么 这5个饮食原则必须遵守
约会技巧:成功约会必须遵守的4原则
初春如何养生对身体好 这些原则不要错过
春节养生 谨遵三大原则开心过年
冬至节气如何养生 多吃这些食物
发生骨折后急救要遵循的原则
秋季如何养生 秋季养生八大原则
三伏天养生该怎么做 下面三大法则要遵守
夏季如何养生 夏季养生原则
遵守原则 让你远离“色衰爱弛”的悲剧
男人必知的和谐婚姻必须遵守的原则
春季如何养生 注意4个原则
夏季减肥要遵守这5大原则 夏季减肥禁忌
老人如何补钙 遵循4大原则
大雪养生必须遵循九大原则