冬季养生别忘记养肺 盘点护肺食物
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冬季吃什么食物能养肺护肺
蜂蜜
蜂蜜是润燥润肺的好食物,在秋冬季节是非常受欢迎的。专家表示,冬季多吃一点蜂蜜对于肺部有不错的保健功效,建议人们每天用蜂蜜兑水喝,长期坚持肺部会变得越来越健康。
柠檬
柠檬是天热时比较常见的食物,冬季比较少吃,但是专家认为柠檬能止咳化痰、生津健脾,喝柠檬水以及吃一整颗的柠檬都可以帮助肺部排毒。
黑木耳
冬季人们吃银耳的频率会比黑木耳高,但是你可能不知道,黑木耳可以帮助人们扫除体内的杂质、灰尘,在冬季这个空气质量比较差的季节,吃点黑木耳对肺部有很大的保健功效。
白萝卜
“冬吃萝卜夏吃姜”这句话大家应该都听腻了,冬天吃白萝卜除了能化痰生津,还有能润肺养肺哦。这是因为白萝卜能治疗阴虚肺燥,嗓子干哑的人也可以通过吃白萝卜来保护咽喉。
马蹄
冬季的马蹄非常清脆鲜甜,可能有很多朋友不知道怎么吃马蹄,其实马蹄只需要削去外皮就能食用,但是生吃马蹄会比较凉,老人小孩可以将马蹄与瘦肉一起炖熟食用,能养护肺部。
猪血
很多人不明白为什么吃猪血可以养肺,其实冬季吃点猪血能清除雾霾给身体带来的粉尘以及有害物质,从而起到保护肺部的功效。
冬季这样做也能养肺
多做深呼吸
为什么深呼吸能保养肺部呢?这是因为人们在一呼一吸之间可以帮体内的废气排出,然后吸进新鲜的空气,但是需要注意的是,冬季很多时候空气质量都不好,需要选择天朗气清的时候再做深呼吸。
经常微笑
中医认为微笑是最便宜也是最有效的养肺方法,人们在笑的时候能增加肺活量,起到调节人体气机升降的作用,而且微笑也可以帮助人们消除冬季的困乏,改善低落的心情。
捏捏鼻子
空气通过口鼻进入肺部,此时我们也需要多照顾一下口鼻。在干燥的冬季人们可以通过按摩、揉捏鼻子来改善鼻腔环境,这样能让空气更好的进入肺部,捏鼻子还可以帮助我们预防感冒哦。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
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