春季养生防止湿邪入侵致病
本文已影响1.26W人
本文已影响1.26W人
清明节过后,很多的地方连续下雨,天气闷热潮湿,湿气偏盛。中医认为春季养生最重要的就是防湿,那么春季如何祛湿、预防湿邪致病呢?
由于体湿是由脾虚造成的,脾虚也就不能使食物的营养物质得到吸收,不能吸收就变成湿浊(废物)蕴结在体内,引发疾病。反之,体湿也易伤害到脾,导致胃功能紊乱,出现消化不良、食欲不振。如果脾胃功能良好,可以起到祛湿的作用,反之则易受到湿气的侵扰。加上一到夏天,由于气候影响和饮食习惯上的原因,本来就容易出现各种各样的胃肠道问题,因此在初夏时节,开始注重脾胃保养,对整个春季养生至关重要。
有什么方法可以有效祛湿?
1、拔火罐:拔火罐可以疏通经络、行气活血,有助于人体阴阳平衡的调节,能缓解疲劳、增强身体免疫力,进而达到扶正祛邪的功效。所以,对于体内有湿气的人来说,拔火罐是一个不错的选择。
2、泡脚:每天晚上用热水泡脚,可以刺激脚部的穴位,促进血液循环,增强身体对毒素的抵抗能力,并加速湿气的排出。在泡脚时可以加入一些艾草,可以让祛湿功效大大提升。艾草外用可以祛湿止痒,还有散寒止痛的疗效,用艾草泡脚,能改善疲劳乏力、畏寒等症状,如果加入一点生姜,则效果更是翻倍。
湿气重的症状
一、大便异常
1、大便不成形:正常的大便形状应是固定的,如果长期便溏,说明体内必然有湿气。
2、大便粘连:大便虽然成形,但是每次都会有一点黏在马桶上,用水很难冲下去,也是有湿气的表现。也可以利用手纸来加以辨别,如果是正常的大便,一张手纸就足够了,但体内有湿,则需要多用几张。
3、便秘:存在便秘,而且排出来的粪便不成形,则湿气已经很重了,必须要立刻开始祛湿。
二、全身浮肿
当体内有湿气滞留时,脾胃的负担会加重,就好像一辆超载的汽车,有时候还会影响肾脏的排尿功能,最终看上去显得全身浮肿。
三、身体乏力
早上起床觉得困倦难耐,无论睡多长时间都觉得睡不够,那么这时候就算不看大便也能初步判断,身体有湿气了。
四、舌苔厚白
健康的舌头应该是红润而又色泽的,舌苔薄白,不滑不燥,如果舌苔过于厚白,看起来比较湿润,说明体内有寒。如果舌苔发黄发腻,则体内有湿热。
五、皮肤差
头发经常出油、皮肤干燥、脸上长斑?这些被纳入中年油腻的表现,其实都是因为体内湿气太重,只要学会祛湿,就可以摆脱油腻中年的尴尬了。
春季养生 春季养生注重十大法则
夏季湿热 要注意预防2种足病
春季防风多喝水 养生注意6大点
黄帝内经春季养生 春季养生及养生禁忌
汗蒸后不能吃什么?不要让湿邪入侵
冬季多喝养生汤润肺止咳不生病 煲养生汤的注意事项
春季女人养生必做这几件事 防病保健康的诀窍
春夏交替容易生病 养生防病技巧要学会
秋季养生 热养身体四个部位防病驻容颜
晚春养生注意防病多吃蜂蜜
春季五穴位艾灸祛湿 多喝养生茶也可祛湿
私处容易患炎症 女人怎么做防止细菌入侵
春季养生 春季吃“三春”最养生
春季上火防止鼻出血的妙招
春季养生 春天多吃红色蔬菜预防感冒
春季健康小常识 春季养生谨防六大误区
春节养生中医三字经 保肝养胃防病
春季养生喝7款养生汤 润肺养生不生病
春季过于潮湿 家居返潮防湿不能大意
【秋季养生】秋季疾病预防办法:入秋疾病来袭
男性春季如何预防疾病
养生必吃:防止春困6种食物赶走“瞌睡病”
春季养生 七种春季养生汤
冬季如何预防流行性感冒 注意这四点避免流感病毒入侵
春季的养生之道 春季养生小妙招
春季养肝 春季吃这食物保你肝脏不“生病”
冬季养生 中医药膳养生保健防治疾病
补肝化湿 试试九道春季养生汤品
防止黑客入侵电脑的方法 怎样防止黑客入侵自己的电脑
春季“回南天”宜“养阳” 吃走湿气
春季孕妇保养要要注意防什么 春季防水痘有什么小诀窍春季孕妈妈要防风疹吗防风疹小诀窍是什么孕产妇防紫外线小诀窍有哪些孕妇怎么防甲流孕妇要尽量避免去哪些地方春季孕妇怎么保养
春季防病保健康的养生知识有哪些 学会它们健康一整季
荐 春运回家养生防病5“药方”