中医春季养生小常识 防病养阳两手抓
本文已影响2.14W人
本文已影响2.14W人
中医春季养生小常识
一、注意防病
春季气温回暖,万物始发,一些病菌和细菌也借此开始大量繁殖,所以说,春季要注意防病,这样子才能让身体避免疾病的侵袭。
1、及时通风除尘
到了春季想要防病的话,请及时通风除尘,也就是要适当开窗开门同风,不要一直紧闭着门窗,这样子才能一直病菌等繁殖,起到预防疾病的目的。尤其是,在冬季的时候,时刻都门窗紧闭的家庭,到了春季必要时常打开门窗,减少灰尘的积聚。
2、别急着少穿衣
气温微微回升了,一些人觉得天气热了,就可以少穿衣了,这样活动也方便一点。但是小编提醒,春季天气变化很大,胡乱脱衣只会让你的身体着凉的。所以说,在春季的时候,别急这少穿衣,尤其是外出的时候,就算看到艳阳高照,也要记得带上一件厚外套,避免天气变冷后被冷气侵袭。
二、注意养阳
春季养生要注意养阳,这是人人都必须知道的养生常识。那么为什么春季要养阳呢?那是因为春天是阳气始发的时期,此时风寒之邪依旧存在,若是不及时养阳的话,风寒之邪就会入侵人体,造成人体受寒生病的。
对此,小编提醒,春季养阳要这样做,才能起到更好地养阳效果,一点都马虎不得:
1、多运动
祖国医学认为,动则生阳,意味着多运动有助增阳。因此,春季到了,每天都要坚持活动你的四肢,天气好就外出跑跑步、打打球之类的,若是雨水天的话,不妨在家里练习练习瑜伽、做一些简单的伸展运动就好了。
2、选对食物
生活中不少食物都有养阳的效果,比如说春笋、香椿、春韭等等,平日里不妨多吃这些食物,帮助你通过饮食滋养身体内的阳气。其中这几种食物的吃法推荐如下:
A、春笋
春笋作为春季升发蔬菜,建议可以将其切成小块,然后与猪骨头还有酸菜一起做成汤食用。当然,若是不想要喝汤的话,可以选择将春笋切成片,之后和鱿鱼、或鹅掌等食物同炒,味道均很美味。
B、香椿
因为它是香椿树的嫩芽,因此被人成为是树上蔬菜。春季里正是它生长季节,吃它有助养阳哟。对此,想要养阳的男女们,平日里要买些香椿食用,其中做法有这几种:
比如说购买一块豆腐,将香椿洗好放入开水中氽烫一会儿,之后捞出来切成碎末。然后与豆腐、食盐、香油、味精等一起搅拌均匀就可以吃了。当然,也可以将香椿焯烫好了切碎,之后与鸡蛋同炒,吃起来也是相当美味的。
C、春韭
韭菜是助阳之物,这是人人都知道的,而春韭则是春季应季蔬菜,平日里吃它养阳是再好不过了。所以说,目前正值春季,正是吃春韭的好时机,平日里不妨买点春韭回家包饺子吃,或者说直接与鸡蛋同炒,或者说切成碎末与大米煮粥食用。
最后小编提醒,春季万物始发,重新开始,所以说,人们要从现在开始养生,保护自己的身体,这样才能避免风寒入侵,以免被疾病盯上哟。
冬季养生小常识 推荐适合养生的13种食物
最适合春季喝的养生茶 养身体预防疾病
春季防病保健康的养生知识有哪些 学会它们健康一整季
中医养生 中医教你巧用生姜扫光小病
春季如何养生 中医有妙招
夏季养阳防心病 夏季养心可吃这七种食物
养生常识 冬季养生误区你中了么
春季皮肤保养小常识 面部排毒是关键!
冬季防冻裂皮肤保养小常识 养出水嫩美肌
中医养生药膳 防病治病也能如此简单
中医养生知识 中药二冬帮助你养生
夏季养生要警惕疾病 这两种病很常见要预防
冬季养生 六个养生小常识伴你健康过冬
冬季养生小常识 9句养生真理真伪大检验
最适合春季喝的养生茶 养身体预防疾病
男人秋季八个养生小常识
秋季健康养生小常识 秋季这样养生好
中医提醒 春季保健要学会这“两养”
中医养生 不同体质的春季养肝方法
春季的养生之道 春季养生小妙招
春季男人如何养生 这几个小常识要知道
冬季中医养生小常识 补肾壮阳的食物
夏季养生保健小常识 夏季这样养生利于健康
中医小常识 这样养肾效果最好
如何预防春季疾病 春季预防疾病小常识
常用春季养生常识 做到这些保健康
中医教你冬季养生法 整个冬季少生病
葡萄的养生常识 葡萄酒的养生小常识
夏季养生小常识 夏季养生应注重养什么(多吃瓜果少运动)
春季卫生小常识 春季常见疾病预防小常识
春季养生4个小常识 助你身体健康
冬季养生小常识 了解这些可以让疾病远离你
中医养生茶 夏季多喝两种茶养心安神