运动过度有什么表现
本文已影响9.1K人
本文已影响9.1K人
1、感觉到身体疲劳
运动后身体疲劳是很正常的,但是如果疲劳现象持续2~3天或者更久,就可能是运动过度的结果。这时就需要暂时停止运动,让身体得到充分恢复。
2、肌肉疼痛
运动健身之后乳酸堆积,肌肉的疼痛是正常现象,但如果疼痛持续3 — 4 或更长时间,就要降低运动强度了。严重的话应该立即停止运动,同时做做按摩、理疗等。
3、食欲不振
是由于运动量过大,对身体刺激过度,抑制了自身的食欲,此时要注意饮食的营养和搭配。
4、恶心呕吐
运动之后恶心呕吐,如果不是饮食引起的,那多数是由于肌体运动过量,缺氧造成的。锻炼者应从小运动量开始,循序渐进。
5、头晕头疼
在剧烈运动之后会出现这种情况,这主要与血压变化、血液中氧气含量过低有关。
6、口渴
大运动量后产生口渴现象是正常的,但要注意运动前、中、后应及时补充水分。
7、感到精神压力
健身和运动的初衷是缓解压力,使身心愉悦,如果运动之后感到身心不能放松,反倒感觉身心俱疲。应该及时自我调节,减小运动量。
99药剂师温馨提示训练时间不要超过60分钟到90分钟,适当的运动才是好的,应该避免运动过度,对身体带来影响。
过度运动很伤关节 小动作呵护它
少女健身过度24岁如同老太 为什么越运动越老
运动系型男该配什么腕表呢 一起看看运动腕表选择吧
小心:运动过度会引起妇科病
打篮球运动过度的缓解方法
女性春季养生锻炼要注意什么 不要过度运动
没有运动过度却出现全身酸痛 全身酸痛调理及食疗方
男人肾虚的表现 肾虚运动有哪些推荐
男人动情后有什么表现 真心是藏不住的千万别错过
运动减肥 运动超过60分钟有害吗
运动过度到底会导致肾虚吗
运动过度的症状 运动过度的十大征兆你可知
美度表运动腕表让你释放自己的能量
如果有这种表现 说明你减肥过度了
女性性生活过度的表现 性生活过度危害大
不要运动过度 小心性欲消失
卫生巾过敏有什么表现?该怎么应对
高强度运动有氧运动有哪些 高强度运动后要补充什么
当心运动过度引起肾衰竭
什么是有氧运动和无氧运动
减脂选择什么运动 4种运动别错过
运动时喝什么水好 运动过程中补充水分
过度运动的危害 过度运动有哪些危害
怀孕初期有什么症状 怀孕全过程有什么表现
走98800步遭质疑 过度运动有哪些危害
过度运动对身体健康不利 请人们日常合理运动
小伙尿出酱油尿 运动过度对身体有危害
经期适当运动可改善体质 切勿过度运动
男人纵欲过度的表现:告诉你男人纵欲过度伤什么
什么运动对心脏有好处 什么运动对肾有好处什么运动对肝有好处什么运动对胆有好处什么运动对血管有好处
女人对男人动情有什么表现 千万别错过女人这些动情的反应
有氧运动有哪些 有氧运动有什么好处
运动过度的几种不良反应