谷雨节气说养生 从两方面进行
本文已影响2.96W人
本文已影响2.96W人
4月20日是谷雨节气,谷雨节气天气温暖,万物生长逐渐旺盛。在养生方面,要如何进行呢?从两方面进行:起居和饮食。
谷雨之起居养生
谷雨是春季最后一个季节,虽然天气已经在回升,但是突然间的冷空气,也会让人措手不及。俗话说:“谷雨寒死老鼠”,谷雨处于暮春时候,不过早晚天气温度还是比较低,而且忽冷忽热,要注意保暖。在早晚的时候要适当的增加衣服,流汗后不要直接吹风,小心感冒了。
如果本身很容易过敏,那么外出的时候就要注意了,小心花粉过敏,还要预防过敏性哮喘、过敏性鼻炎等疾病的发作。
谷雨时节阳气渐长,阴气渐渐消去,在睡眠方面要早睡早起,不要过度流汗,才能调养脏气。
另外,谷雨节气雨水比较多,要防止湿邪入侵身体,避免出现食欲不振、关节疼痛、肩颈疼痛、腹胀腹痛等情况。
在情志方面,要保持心情舒畅,少一些不良情绪,遇到事情的时候不要太过忧愁焦虑,或是动怒,会伤到肝。在平常时候,可以听一听舒缓柔和的音乐,天气好的话多运动下身体,释放身体,放松放松。
谷雨之饮食养生
在谷雨时节,脾正是出于旺盛的时候。脾的旺盛会让胃强壮起来,从而让消化功能出于旺盛的状态,有利于营养的吸收。这时候在饮食方面就要注意了,要健脾利湿,多吃一些补血益气、祛风湿等食物,例如鳝鱼、鲫鱼、赤豆、黑豆、薏仁、山药、百合等。
同时,在饮食方面,不要高油、高盐、高胆固醇,多吃低油、低胆固醇、以及低刺激的食物,多吃维生素、矿物质含量高的食物,例如香椿、芽菜、菠菜等,可以清热解毒、开胃、健脾、通便等作用。少吃酸味食物和麻辣食物,防止肝火旺,会伤到脾胃。
推荐谷雨养生食谱:三色汤
准备100克的黄豆芽,20克的姜丝,1个红大椒,植物油、湿淀粉、胃镜、食盐、鸡汤、麻油、白醋都适量。先把锅烧热后,加入植物油,七八分热的时候加入黄豆芽翻炒一下,接着放入白醋炒到八分熟,然后盛出来备用。在锅里面加入鸡汤和姜丝,烧开之后放入切好的红大椒,等到鸡汤再次烧开后,把黄豆芽和盐、味精一起放入,然后用淀粉来勾芡,最后淋上麻油,就可以食用了。
功效:这道三色汤,可以活血、祛湿、通经络等作用。(99健康网()专稿,如需转载请注明出处。)
谷雨是什么意思 谷雨节气的含义及传说
谷雨节气怎么养生?谷雨时节吃什么?
谷雨节气适合吃的蔬菜,适合谷雨节气的营养蔬菜
清明的下一个节气是什么?春季的最后一个时节(谷雨)
辟谷的好处 辟谷养生清秽气调身体
养肺的方法 秋季如何进行养肺
梅雨季节 9个养生要点做好梅雨节
白露节气宜养生 这些养生方法要记牢
双子宫影响生育吗 需从两个方面来判断
雨水节气养生食谱大全:饮食以平性为宜
谷雨时节湿气重 应该如何去湿气呢
男人如何养肾 可通过3个方面来进行
谷雨时节即将到来 做好养生准备很有必要
五谷养生粥制作方法
子宫内膜癌如何诊断 从三个方面进行判断
想和啤酒肚说再见 就要从这两个方面入手
水谷雅子个人资料简介 个人生活 成名经过 保养方法
谷雨节气有何习俗 盘点几种不同习俗
梅雨季节盆花的养护方法
京津冀鲁谷雨时节雨水落 部分地区天气先后降温4~8℃
秋分节气如何养生不生病 正确的养生方法推荐
谷雨是什么意思?谷雨一定会下雨吗(雨生百谷)
谷雨如何养生 重在健脾养肝
冬季养生重在“藏” 可从这3个方面着手
今日雨水节气 中医教你雨水养生重点
谷雨节气养生 谷雨节气怎么养生
女人辟谷的最佳时间季节 春秋两季天气温和最适合辟谷
小暑节气:饮食药材养生两不误
谷雨节气的含义是什么,雨量增多/气温回升(每年4月19-21号)
谷雨的下一个节气是什么?夏季第一个节气(立夏)
谷雨后如何养生 怎么清肺
小寒节气如何养生? 小寒节气吃什么及小寒节气养生方法(图)
倾世锦鳞谷雨来小说叫什么 倾世锦鳞谷雨来有小说吗