天热吃点西瓜能消暑 中医盘点吃它的好处
本文已影响3W人
本文已影响3W人
夏季吃西瓜的好处有哪些
1.预防皮肤老化
随着年龄增长,皮肤中的胶原蛋白也会流失,开始出现皱纹。红肉西瓜含有较多的β胡萝卜素,可在人体内转化成维生素A,提升皮肤对抗外界病菌的能力,也能加速受损肌肤复原。β胡萝卜素本身也是一种抗氧化剂,有助预防肌肤老化。此外,西瓜是补充水分的好选择,有助排出体内的废物和毒素。
2.有助防中风
说到番茄红素,一般都会想到西红柿。其实,西瓜也是番茄红素“大户”。番茄红素有助改善血管功能,减少胆固醇对血管健康的威胁。研究发现,经常摄取富含番茄红素的食物,可降低约20%的中风风险。
3.防感冒
番茄红素还是一种很强的抗氧化剂,有利于免疫系统健康,减少感冒的发病率。
4.放松肌肉
很多人运动后都有肌肉酸痛的困扰。此时,不妨来片西瓜吧,西瓜含有丰富的钾,能帮助调节神经,放松肌肉。钾还能帮助钙质在体内有效利用,间接强化骨骼和关节。
5.补充脑力
西瓜含有胆碱(属于B族维生素),有助调节生物钟,保持大脑清醒,提升注意力和记忆力。
吃西瓜的注意事项
1、不要吃得过多,否则伤脾胃,引起咽喉炎
西瓜是生冷之品,吃多了易伤脾胃,所以,脾胃虚寒、消化不良、大便滑泄者少食为宜,多食则会腹胀、腹泻、食欲下降,还会积寒助湿,导致疾病。一次食入西瓜过多,西瓜中的大量水分会冲淡胃液,引起消化不良和胃肠道抵抗力下降。
2、感冒初期不要吃西瓜
感冒初期不要吃西瓜,否则会使感冒加重或延长治愈的时间。无论是风寒感冒还是风热感冒,其初期都属于表症,应采用使病邪从表而解的发散办法来治疗。中医认为,表未解不可攻里,否则会使表邪入里,病情加重。在感冒初期,病邪在表之际,吃西瓜就相当于服用清里热的药物,会引邪入里,使感冒加重或延长治愈的时间。不过,当感冒加重出现了高热、口渴、咽痛、尿黄赤等热症时,在正常用药的同时,可吃些西瓜,有助于感冒的痊愈。
3、不要吃打开过久的西瓜
气温高,西瓜打开过久易变质、繁殖病菌,食用了会导致肠道传染病。因此,吃西瓜应注意选择成熟的新鲜西瓜。
4、肾功能不全者不要吃
短时间内大量吃西瓜,使体内水分增多,超过人体的生理容量。而肾功能不全者,其肾脏对水的调节能力大大降低,对进入体内过多的水分,不能调节及排出体外,致血容量急剧增多,容易因急性心力衰竭而死亡。
西瓜还能这样吃
凉拌西瓜皮
材料:西瓜1个,红辣椒1个,香葱1个,大蒜2瓣,红油15克,芝麻油10克,生抽10克,醋3克,盐适量。
做法:西瓜切片,去掉西瓜瓤,削掉外表硬的绿皮;西瓜皮切片,放入适量的盐拌均匀出水;红辣椒切丝,香葱切小段,倒出西瓜皮出的水,放入辣椒丝、葱段和蒜蓉,放入红油、芝麻油、生抽和醋,拌均匀然后装盘。
西瓜芒果冰沙
材料:西瓜、芒果、酸奶。
做法:西瓜切片盖上保鲜膜,放入冰箱冷冻室内3小时;将冻硬的西瓜冰取出,用叉子反复将西瓜冰捣碎,放入杯中;加入少许酸奶调味,撒上芒果粒点缀即可。
盘点能够当菜吃的中草药
男人吃西瓜有什么好处
夏季小暑养生美食:多吃冬瓜好处多
夏季降暑首选西瓜:西瓜多样化吃法
夏季吃西瓜好处多 教会你挑选西瓜的6个好方法
西瓜加盐好吃吗?西瓜的功效与作用
盘点放几天更好吃的水果
西瓜白肉的功效与作用:清热解毒(消暑降火)
每天吃黄瓜的好处是什么 吃黄瓜的饮食禁忌
宝宝可以吃丝瓜吗 吃它竟有这么多好处
吃柚子有什么好处:吃柚子对身体的十大好处盘点
夏季西瓜正当季 适量吃西瓜好处多
哈密瓜好处多 吃它要注意什么
女人吃西瓜的好处 列举七大好处
晚上不吃饭吃西瓜会胖吗 西瓜热量高吗
吃西瓜有什么好处?西瓜的做法大全
多吃杂粮好处多 中医劝你常吃它们很养人
吃玉米的好处和坏处 它好处多也不能多吃
西瓜坏了一点能吃吗 西瓜只坏了一点点能吃吗
吃西瓜好吗 吃西瓜的禁忌
夏季吃西瓜有好处也有坏处 如何正确吃西瓜
盘点男性吃香蕉的4大好处
盘点常吃肉的好与坏
吃瓜子的坏处 让人诧异吃它竟会中毒早衰!
女人吃豆角有什么好处 盘点吃豆角的5大好处
夏日吃苦瓜能清热解暑 怎么做味道更好?
夏季吃西瓜清凉又解暑 这些人不能多吃
夏季暑湿重 吃点辛辣食物能去暑湿
夏季天气炎热 预防中暑吃什么水果好
盘点吃面条的几大好处和营养作用!
西瓜皮怎么做好吃 吃完西瓜别再丢了它,快来看看吧
西瓜有哪些功效 盘点吃西瓜的好处
西瓜中间有点黄还能吃吗 西瓜空心还能吃吗