立秋已到从中医着手养生 几个小建议了解下
本文已影响3.54K人
本文已影响3.54K人
2018年的立秋节气,就是今天(8月7日),虽然天气已经高温,但是到了夜晚的时候,气温将会慢慢下降的。要知道,任何一个季节的更替阶段,都需要好好保养身体,不然的话,很容易在下个季节生病的。立秋节气既然到了,小编建议男女们要从中医着手养生,具体怎么养,就跟着小编往下看:
立秋到了从怎么中医下手养生
1、情志要平静
从中医的角度来看,人的情绪变化对身体会有损伤的,比如说怒伤肝,忧伤脾等。想要身体好的话,再立秋节气到来之后,不管男女都要平复自己的情志。
为了避免情志受到秋老虎燥热天气的影响,进而导致心情烦躁的情况。从中医的角度建议男女们,要让心静下来、不要太过暴躁,更不应该因为小事而大发脾气。主动排解自郁闷、悲伤的情绪,让自己保持平和的状态。
2、要防暑降温
立秋到了,虽然夜晚的气温有所下降,但是为了健康着想,依旧要记得防暑。这里所说的防暑,指的是阴暑,也就是因为贪凉,常喝冷饮,或是一直呆在低温的空调环境中,导致身体遭受了寒凉之气的侵袭。简单地来说,阴暑就是因为男女们的不良生活习惯所致的。
当男女们白天处于炎热的环境中,晚上则因为降温了而可能受寒,这样一来男女们就容易感冒,而这样的条件下诱发的感冒就是中医认为的中了“阴暑”。想要改善这样的情况,男女们在白天的时候就要想法子为自己正常降温,比如说适当吹风扇或空调,比如说喝些凉茶之类的。到了晚上就要记得防寒,多准备一件薄外套,这样晚上回家的时候,才能为身体御寒。
另外,为了预防中阴暑,男女们在早晚的时候要控制空调的开放时间,尤其是晚上最好不要开,或者说只要打开除湿功能就可以了。
3、不可急于进补
立秋到了虽然意味着秋天已经到了,但是真正的秋天尚未带来,此刻还仍旧保持着炎夏的余热。此时人体消化功能已经比较差,过早地开始进补大量的油腻的食物时,会使得脾胃的负担加重,从而导致其无法发挥正常的功能。最终导致男女们在此时容易出现,恶心、腹泻等“虚不受补”的情况。
所以说,不管是男是女,立秋到了要记得不要随意进食补品,想要进补的话,要选择食疗。也就是通过摄入滋阴润燥的食物,如银耳、雪梨等,从而起到滋补身体的目的。
立秋养生注意事项
1、注意饮食卫生
立秋到了,今后的天气会慢慢开始降温。气温慢慢下降的过程中,很容易滋生一些致泻的细菌。这些细菌一旦附着食物或是餐具上面的话,很容易在进食的过程中进入到身体里面,从而导致男女出现肠胃疾病。为了避免这种情况的发生,男女们要注意饮食卫生哟。
2、注意要坚持运动
立秋到了,天气很快就会降温了,此时大家会感到天气明显要凉爽多了。在这样的天气条件下,一定要坚持运动,比如说跑步、练习瑜伽之类的。既能够活动身体,又不用担心因为炎热的天气而中暑。
3、作息要规律
立秋到之类之后,阳气会收敛,所以阴气就会变多。当人体很容易出现阳气不足的问题,这对器官来说可是很不利的。因此建议男女们要早睡,遵循日落而息的节奏,这样才能很好的收敛阳气,避免体内阳气不足。(99健康网()专稿,如需转载请注明出处。)
“大雪”已至该怎么养生?这几个养生小诀窍可试试
选购男士香水的几个小建议
从一万克瑞股到两个亿,杨建秋终于把自己作到了公安局的审讯室
男性如何养生 下面这些建议收藏好
秋分养生饮食吃什么好:食疗养生五大建议
孕妇可以练阴瑜伽吗 听从医生建议
中医养生 “5水”养生法健康到永久
三伏天快到了该如何养生 这些养生秘诀了解下
立秋养生 立秋遇上三伏需注重这些养生事项
养生常识 这几个养生误区你中招了么
痛经女人这几款养生茶要了解一下
春季如何养生 下面这些建议收藏好
20%肿瘤患者死因是"营养不良" 医生建议多吃这个
立冬养生的7个饮食建议 立冬养生的7个饮食建议推荐
经期有血块一点都不好 建议从吃下手清除血块
春季如何养生好 下面五点建议收藏好
老人怎么养生 下面这些建议收藏好
为什么医生都建议顺产 理由有4个
中老年该如何健康养生 这几个中医养生诀窍要试试
冬季养生重在“藏” 可从这3个方面着手
5个鼻炎偏方有效缓解鼻塞 中医养生
女性养生保健的5个小常识 来了解一下
医院各科室医生的建议大全
医生站着睡着磕断两颗门牙 从早忙到晚被多台手术累垮
中医养生 推荐八个秘方解春困
夏季中医养生 应从护心开始
跑步十大最糟糕建议你中了几条?
孕妇装怎么选 建议从这五个方面着手
二次阳了建议休息几天 要如何调养
中医养生茶 秋天不得不喝的养生茶
想要美白?中医建议多吃5款中药
中医养生茶 秋季必喝的9款养生茶
中医春季养生小常识 防病养阳两手抓