秋季抗秋燥 这些药膳方可以帮助你
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秋燥对于我们人体的影响来说,还算是比较大的,所以在秋燥肆虐的时候,我们还是要想一些什么对策来抵抗秋燥的侵袭啊!
中医上认为“燥邪伤人,易伤人体津液”,因此减小秋燥对于我们人体的伤害的话,那么就要从养阴开始。那么怎么算是养阴呢?养阴主要指的就是滋阴润肺,这个就要从饮食上面入手了。
饮食上面,可以多吃一些可以滋阴润肺的食物,比如银耳,百合,蜂蜜等这些都是有润肺的通,又或者是芝麻,糯米,粳米,枇杷,或者是菠萝等这些食物。
当然除了吃润肺养肺生津的食物之外,你们也是通过一些药膳来好好抗燥的!那么吃什么药膳会比较好呢?下面就跟着小编一起来看看吧!
百合银耳粳米粥
先将5-10克的银耳先用水泡发,然后弄成小块小块的,接着将100克的粳米,以及30克的干百合(或者是你们买得到新鲜的百合的话,也可以用50克的新鲜百合)连同适量的冰糖一起放在锅里面煮成稀饭。
这款药膳方非常适合那些对于入秋之后,会出现慢性咳嗽,且胃阴不足的人群食用。
龙眼肉莲子百合粥
将30克的干百合或者是50克新鲜的百合掰成片,接着将银耳和莲子用冷水浸泡一段时间。然后将粳米清洗干净之后,把浸泡好的银耳,莲子,以及百合,桂圆,和适量的水都一同放入在锅里面煮成稀饭即可。如果喜欢吃甜的话,可以加些冰糖哦!
这款药膳方会比较适合一些脾胃比较虚弱,患有神经衰弱的失眠者哦!
梨藕百合汤
准备好30克的干百合或者是50克新鲜的百合,一个雪梨,以及50克的莲藕,枸杞和冰糖适量。首先,将百合清洗干净后掰成片,雪梨和莲藕也一同清洗干净之后切成片。接着将水烧开,将百合和莲藕一起倒入到锅里面煮个十分钟左右,然后将切成块的雪梨和冰糖加进去,然后再继续煮10分钟左右,再加上枸杞煮一会就可以了。
这款膳食的话,可以当做茶饮来喝,非常适合对于入秋之后就会有干咳的人。
好啦,以上就是小编介绍的关于秋季抗秋燥吃什么好的相关知识介绍啦,希望你们也已经有了一个大概的了解了吧!这些药膳的做法都是比较简单的,希望小编的这篇文章可以帮助到你们哦!(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
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