冬季保暖的3个常见错误方法
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保暖是冬季必做的事情,如果不做好保暖工作,身体就会寒气入侵,很快就会感染风寒,进而出现咳嗽等问题。所以说,冬季必须要做好保暖措施,当然,如果保暖的方法是错误的,再怎么努力身体都不会感到暖和的。所以说,冬季要保暖身体,要避开一些错误的保暖方法。
冬季保暖常见的错误方法
1、穿很厚的棉衣
在很多人的观念里,冷了就要穿衣服,衣服穿得越多越能够阻挡寒风,身体自然会暖和起来。但实际上,厚重的衣服其实不没有很好的保暖效果,而且对健康不利。这是因为厚重的衣服会妨碍皮肤正常的呼吸,不利于汗液的蒸发,很容易引起干燥、瘙痒问题。
并且小编提醒,衣服并不是穿得越多,穿得越厚越好的。因为当厚度超过了15毫米的时候,衣服内的空气对流会明显增加,会降低保暖性的。
2、关紧门窗
天冷了门窗关紧了,冷风才不会吹进来,人才会感到暖一些,这是大多数人的想法。但是这样做却很容易导致室内空气不流通,大家呼吸的时候会从呼吸道排出化学物质,从而空气中往往含有大量的病毒、细菌、灰尘之类的。如果长时间待在这样的环境中,人很容易出现感冒、咳嗽疾病。
请记住冬季要保暖,不能只顾着温度,还要顾着健康。关紧门窗虽然冷风进不来了,人会感到暖和一点,但是对健康不利。所以说,这样的保暖方法不要用。为了保持室内空气新鲜,请经常打开门窗通风,如果怕冷的话,可以不用全部打开,留下一道口子,有风流进室内,促进空气流通就可以了。
3、睡觉用电热毯
冬季睡觉的时候使用全身都暖和起来的电热毯,会让身体产生依赖洗能够,从而导致身体自身产热能力降低,所以说,身体会感到很冷,不利于睡眠。
建议可以选择抱着或者说脚底放热水袋暖身,因为热水袋是在将体内的血液运行调至最佳状态了以后,温度才会下降的话,对于自身产热能力不会有影响。
冬季御寒保暖的养生食物推荐
1、沙丁鱼
注重鱼类中含有大量可以快速转化为能量和蛋白质的某种脂肪酸,由于分解蛋白质需要身体各大器官一起工作,从而能够提高生热的作用。所以说,多吃些沙丁鱼有助保暖身体。
2、葡萄干
当人处于饥饿状态的时候,更容易感到寒冷,因此,平日里要准备一些葡萄干,有饥饿感的时候吃一些。为什么选择葡萄干呢?那是因为其能够为人体提供高糖,这些糖摄入体内以后,能够迅速燃烧并且快速地释放出能量,也就不会那么怕冷了。
3、狗肉
狗肉脂肪少,多吃也不会发胖,其可是冬季最适合进补的食物之一。因为狗肉性温,吃它具有补气温肾之效。而且还能助阳散寒,因此,寒冷的冬季吃它能够增添热量,帮助身体温暖起来。
其中,冬季吃狗肉的时候,建议炖汤吃,这样子还可以喝上热汤。此外一些吃狗肉的禁忌要记住,比如说不能和大蒜一起吃,因为大蒜辛温并且有刺激性,两者同食助火,容易损耗身体。也不要和鲤鱼一起吃,因为鲤鱼也性温两者一起吃容易上火,产生热毒。
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