冬季女人要及时保暖抗寒 哪些方法很管用
本文已影响2.07W人
本文已影响2.07W人
冬季天冷对于女人来说,必须要做好保暖抗寒的措施,因为一旦身体受寒了,就容易出现各种不适。尤其是体弱的女人,一旦受寒了,不仅容易加重或者说导致疾病,而且很容易出现手脚冰凉的情况。时间长了以后对身体损伤极大,那么最关键的问题来了,冬季女人该如何保暖抗寒呢?下面分享几个保暖抗寒的方法,建议女人们来了解一下。
冬季女人该如何保暖抗寒?
1、 多吃热量高的食物
身体内热量高,才能够快速让基础体温升高。冬季天气寒冷,建议应该适当吃狗肉、牛肉、羊肉等热性食物,将它们制成汤饮食用,煮好以后趁热吃肉喝汤即可。
其中,最好是做成汤食用最好,吃了比较不容易上火,而且还可以进食热汤,可以从内为身体补充水分。大量的热气也可以直接摄入身体内部,再通过血液循环,快速到达全身,让身体快速变暖。
2、 改善肾虚
当女人们出现了肾虚问题的时候,就容易出现手脚冰凉的情况。到了冬季的时候,为了改善手脚冰凉,需要想法子改善肾虚。比如说坚持锻炼,每天跑步、做仰卧起坐,多做一些有助养肾的运动。比如说坚持食疗,日常多吃一些养肾的食物,常见的有韭菜、黑豆、山药、猪腰等等。比如说要节制性欲,不能频繁同房,以免肾精损耗过多,给肾脏带来健康威胁。
3、 睡前泡热水脚
有些女人一到冬季的时候,手机就会变得非常冰凉,就算穿上厚袜子,加绒的靴子,还会觉得冷。晚上的时候经常因为双脚冰凉而半夜醒来,醒来之后久久无法入睡。这样子是不对的,这样子会导致睡眠不足,不利于身体修复调整。时间长了会加速人体老化,显得更加衰老。
建议这类人睡前要泡热水脚,通过热水地刺激,促进脚部血液循环,进而让全身血液循环速度加快。快速将热气传送到全身,改善手脚冰凉的情况。其中,泡脚的时候,在水中加入中药包或者说生姜一起泡脚,能够让身体起到更好地发汗效果。
坚持每天泡一次热水脚,手脚冰凉问题会慢慢得到改善。但是注意了,泡脚水的温度要合适,过高了会烫伤皮肤,而太冷了则起不到保暖的效果。所以说,女人们在泡脚的时候,务必要调节好水温,而且泡个十几分钟就足够了,不要泡太久。因为冬季气温低,水温很快就变冷了,泡的时间长了,后期双脚泡在冷水里,反而起不到养生作用。
改善手脚冰凉的食谱:
食材:准备好200G的瘦羊肉,50G的大葱,各25G的酸黄瓜和芹菜。
做法:
1、首先将瘦羊肉清洗干净,洗好了以后切成3厘米左右大的薄片放入大碗中,再放入适量的胡椒粉、精盐搅拌均匀备用。
2、然后将大葱、酸黄瓜、芹菜清洗干净,洗好了以后将大葱和芹菜切成细丝,酸黄瓜切成片备用。
3、之后将锅洗净加入食用油烧热,再倒入羊肉翻炒几次,接着放入酸黄瓜片一起翻炒。炒制食材颜色变了以后,倒入适量的清水煮沸。
4、接着等到清水煮沸了以后,加入芹菜丝和大葱丝一起炖煮。
5、最后等到食材都煮熟了,加入适量的食盐和味精,用勺子搅拌均匀就可以出锅食用了。
老寒腿喜欢盯上女人 改善老寒腿要学会保暖
冬季保暖别忽视这些部位
冬日防寒保暖的方法 冬季防寒保暖的方法有哪些
冬季保暖 学8个保暖招不做“冻美人”
冬季汽车如何保养 冬季汽车保养正确方法
冬天这4个部位保暖很重要
男士消除眼袋的方法有哪些 这些去眼袋的小偏方很管用
如何保护肠胃道 这几个方法很管用
寒冬将至保持身体健康很重要 冬天要注意什么?
冬天保暖被子越厚越好吗 冬天保暖的正确方法是
女人这3个部位千万不能受冻 冬季保暖很关键
冬天什么外套最保暖?温暖时尚的棉服外套hold住寒冬
男人冬季防寒暖身健康食谱
冬季保暖男士轻便羽绒服 冬天不臃肿也能很温暖
抗皱方法有哪些 中医抗皱方法
冬季保健要怎么做 哪些事情不宜在冬季做呢
冬季减肥瘦身的方法有哪些
防寒预暖 冬季汽车检测与保养做做全
如何抗寒冷 冬季这样做可提高抗寒能力
比较管用的冬季减肥法
秋季很容易养膘要及时减肥 有效减肥的方法推荐
快暖心为她准备些营养食物 来对抗这寒冬吧
冬季人体保暖需要注意哪些措施
冬季保暖又时尚穿搭 矮个男秋冬逆袭的法宝
最强的冬季保暖内搭是?连帽卫衣助你度过寒冬!
冬季老人注意头部保暖
冬日防寒经 18毫克铁御寒保暖
胃寒症状有哪些 胃寒的症状及其有效治疗方法
冬季如何美白 冬季美白的方法有哪些
冬季出行保暖必备 要温度也要风度的保暖棉袄
冬季减肥的方法有哪些
冬季保暖的常见问题 寒冬保暖这些事项千万注意
冬季想要御寒保暖 就穿时尚高领毛衣温暖无极限