喝醋 有效缓解紧张性失眠
本文已影响1.33W人
本文已影响1.33W人
房贷、升职、考试……很多人在遇到重要事情时会出现紧张情绪,甚至茶饭不思、彻夜难眠。其实,如果能巧妙利用家里的食醋,解决这些紧张情绪就通通不在话下。
醋酸能有效地抑制乳酸的生成从而消除或减轻紧张性疲劳感。
“长期处于紧张状态下,不仅会导致紧张性疲劳,还会形成紧张性睡眠障碍。”中日友好医院神经内科副主任医师熊新英介绍,紧张性疲劳的产生,主要是遇到紧急情况时,人体内受生理条件反应,会产生大量的乳酸,甚至形成蓄积,一旦出现乳酸的大量蓄积,就会导致大脑神经受刺激而产生紧张性疲劳,这种疲劳很容易导致睡眠障碍。而醋酸不仅能有效地抑制乳酸的生成,还可以加速乳酸的氧化,减少它在机体内的蓄积程度,从而消除或减轻紧张性疲劳感,使人轻松入眠。可见,紧张性失眠患者适当喝些醋是有助于改善睡眠质量的。
当然,喝醋改善紧张性失眠不是喝得越多越好,每天一匙即可,最好用温水稀释后再喝,因为醋中含有较多的醋酸,直接喝醋能够腐蚀牙齿,使之脱钙,喝完后也别忘记漱口。醋的品种也应该选择以碎米、麸皮、高粱、玉米等粮食为原料的,如米醋等,粮食酿制的醋有较高的营养价值,它含有人体所需的各种氨基酸、维生素、矿物质及碳水化合物等营养成分。
需要注意的是,患有胃溃疡和体内胃酸过多的人尽量不要采用这种方法,因为体内酸性物质过多,会加重病情。
吃什么食物有助缓解失眠
女性吃零食能缓解紧张情绪
有助缓解失眠的九大食物
揭秘 裸睡有助缓解失眠
女性更年期失眠怎么办?6种食物缓解失眠
缓解失眠的食物有哪些
有助缓解失眠的小米粥
经常失眠有哪些危害 7种食物缓解失眠
短暂性失眠该如何来缓解
茉莉花香有助缓解失眠
紧张性失眠怎么办 失眠多梦有哪些法子
帮助有效缓解失眠的小妙招
精神紧张失眠怎么办 教你有效缓解方法
吃什么可缓解失眠
失眠是什么原因?如何缓解失眠
经常失眠怎么办 中医调理可有效缓解
缓解紧张性头痛的按摩法
如何缓解失眠症状
如何缓解轻微失眠
紧张性头痛怎么办?如何缓解紧张性头痛?
女性缓解失眠的6个妙招
失眠怎么快速入睡 缓解失眠有妙招
如何有效的缓解反复性失眠呢?
缓解失眠的食物有哪些?
缓解老年失眠六个超有效的民间偏方
龙眼肉炖冰糖水缓解失眠症状很有效
缓解失眠吃什么好?
哪些药物缓解紧张性头痛
女性经期失眠怎么办?7妙招缓解经期失眠
失眠怎么办呢?失眠如何缓解
春暖花开 常喝糖水可缓解失眠
女性缓解失眠8个妙招
和妹子约会有点紧张怎么办 约会紧张这样缓解比较有效