女人过冬 如何预防腰腿疼痛?
本文已影响2.39W人
本文已影响2.39W人
女性身体特点和生理特点,使得出现腰痛的机会比男性多了很多。而腰痛的痛感不同,也代表着不同的情况。
肾虚腰痛最常见。肾虚腰痛,是女性中最常见的腰痛。它的痛感为整个腰部绵绵作痛、隐痛,酸软无力,劳累或房事后加重。女性每月失血过多,同时肩负孕育、生产,都会损伤肾气。生育过孩子以及反复人工流产的女性较易出现此类腰痛。
寒湿性腰痛。主要是腰部受风寒侵袭引起,痛感为局部(腰部偏上)疼痛,表现为冷痛,阴雨天加重。
血淤性腰痛。腰肌劳损或扭伤引起局部淤血以及气血运行不畅,这种腰痛也比较常见,痛感表现为局部刺痛和针扎痛。这种情况,首先要排除器质性疾病,如腰椎间盘突出、肾结石、肾炎。器质性疾病引起的腰痛持续时间会比较长,早期与血淤性腰痛不好区分,应该进行检查。
盆腔等炎症引起的腰痛。这种腰痛与男性腰痛完全不同,是育龄期女性较常见的腰痛。盆腔炎和宫颈炎引起的腰痛,临床上比较常见。痛感为腰骶部酸困疼痛,伴有小腹坠疼、白带增多。
导致女性腰腿疼痛的常见病有:
1.腰椎间盘突出:产前、产后为女性腰椎间盘突出的危险期。怀孕期重心前移,腰椎过度前凸,增加腰部负担。产后韧带都较松驰、产妇产后体重突然增加。
2.骨质疏松。绝经期的妇女,由于雌激素的减少,骨密度下降及骨关节、韧带的退化等改变增多,导致发病率增高。
3.骨质增生症:俗称长“骨刺”。40岁时,几乎90%的人负重关节都有或多或少增生性改变。重体力劳动者、运动员发病更早一些。特点为活动中疼痛加剧。
4.椎管狭窄,压迫脊髓、马尾或神经根而引起症状。主要表现为间歇性跛行。
孕妇腰腿痛的预防保健。应针对病因治疗。如属盆腔炎则应用抗生素消炎止痛。若为子宫后倾,则可在床上取膝胸卧位治疗。每日2次,每次约20分钟,到腰腿痛缓解为止。下肢疼痛性痉挛者,可补予钙片。痉挛发作时将下肢伸直,使腓肠肌紧张,痉挛常迅速消失。下肢轻度浮肿者,应卧床休息,睡眠时取侧卧位,下肢稍垫高。椎间盘突出要绝对卧床休息。
月经期、生孩子等都会损伤肾气,因此,女性应该时刻注意腰部的保暖。如坐月子期间,要穿长衣服保护腰部,以免出现月子病中的腰痛。另外女性特别要做好避孕。人工流产多者,容易伤肾引起炎症。不要穿太高的鞋,容易增加腰部的劳累,长期站立、行走者尽量少穿。同时,生理期、哺乳期尽量不穿低腰裤。
秋季预防腰腿痛的技巧
秋冬冷女性如何预防痛经?
孕妇冬天感冒该如何预防
哺乳期如何预防乳头疼痛
如何应对慢性腰腿痛
老人腰腿疼痛怎么爬楼梯
老人走螃蟹步 缓解腰腿疼痛
预防腰腿痛的3个要点
预防腰腿痛有哪些方法
产后腰痛的原因 产后腰痛如何预防
预防腰腿痛可常揉耳朵
秋季预防腰腿痛的方法
男人如何科学保养腰部 预防腰痛!
中医如何认识腰腿痛
秋季如何预防咽喉疼痛
腰腿痛的病因和预防
如何预防登山膝关节疼痛
日常生活中如何预防腰背疼痛?
预防腰腿痛的中医方法
孕妇如何预防腰酸背痛
腰腿痛预防治疗全攻略
腰腿痛常见的预防方法
女人腰疼怎么办 预防腰疼注意什么
预防腰腿疼痛怎样做腿部保健操
产后腰痛如何预防?产后腰痛如何缓解?
女性月经腰痛怎么办 如何预防
哺乳期如何预防乳房疼痛
怎么饮食预防腰腿痛
冬季怎么预防关节疼痛
如何诊治急性腰腿痛
腰腿疼怎么治?治疗腰腿疼痛偏方大全
了解腰腿痛 预防最关键
白领如何预防颈椎疼痛