24节气及立夏吃什么水果好?
本文已影响1.36W人
本文已影响1.36W人
时节已进初夏,市场上的蔬菜水果也越来越丰盛。夏天吃什么蔬菜、水果有益于身体健康呢?
夏天应多吃瓜类、凉性蔬菜、“杀菌”等三类蔬菜。
夏季气温高,人体丢失的水分多,必须及时补充。蔬菜中的水分,是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。一个人每天吃500克的瓜菜,等于喝了450毫升高质量的水,且瓜类蔬菜具有降低血压的作用。
夏季暑湿之毒会影响人体健康,吃些凉性蔬菜有利于生津止渴,除烦解暑,清热泻火,排毒通便。苦瓜、黄瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等都属于凉性蔬菜。
另外,夏季是疾病尤其是肠道疾病多发季节,多吃些大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱等"杀菌"蔬菜可预防疾病。
说完蔬菜,我们接下来看看夏天要多吃哪些水果:
西瓜―――性凉,吃了不会引起上火心烦,而且含有丰富钾盐,能弥补人体大量流失的体内钾盐。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。
西红柿―――在夏季最多最甜,营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝去火。
梨―――因鲜嫩多汁、酸甜适口,所以又有"天然矿泉水"之称,最佳的补水护肤品。
草莓―――中医认为它有去火功效,能清暑、解热、除烦。
但需要注意的是,水果入口前,最重要的是消毒、清洁。葡萄、草莓、杨梅等表皮往往有农药残留,除了用流动水彻底清洁外,还应将其在清水中浸泡至少半小时。
24节气之立冬的由来
立夏必吃的排毒减肥菜 立夏后吃什么水果
24节气立冬习俗之吃饺子
立秋吃什么水果养生好
24节气之立冬的气候
24节气之小雪养生吃什么好
立夏节气喝什么茶养生
夏季孕妇吃什么水果好 五种水果可多吃
24节气之夏至为什么有吃面习俗?
雨水节风俗及雨水节气养生吃什么
24节气立春饮食习俗:吃春饼
24节气立秋后要多吃花生
24节气之立春习俗
夏天吃什么水果好
24节气之大雪吃什么
白露节气吃什么水果好 六种水果润肺又养生
24节气立夏季节的含义
夏天吃什么水果好 夏天吃水果注意事项
夏天吃什么水果好 夏季应季水果
24节气夏至的习俗及养生方法
立夏吃什么好 立夏时节别忘了煮鸡蛋
立秋吃什么水果养生效果好
24节气之冬至前后吃什么好
24节气立春习俗之吃春饼
夏天吃什么水果好
夏季吃什么水果好
夏天吃什么水果好 多吃嫩肤水果
夏季吃什么水果好 适合夏季吃的水果
立冬节气养生就吃这8种水果
立秋吃什么水果养生好呢
立夏吃什么水果 6种应季水果最养生
立夏节气吃什么水果 立夏节气吃哪些水果
24节气之小寒吃什么