24节气之小暑吃什么可以养生?
本文已影响2.72W人
本文已影响2.72W人
中医认为,夏季在五行中属火,对应的脏腑是心,因此,夏季养生重在养心。夏日气温高,心火上炎容易长口疮疖肿;暑热伤阴,心血暗耗,往往表现为头晕、心悸、失眠、烦躁等不适症状;暑湿重,心阳不振,则易脾虚水肿。
红豆,又名赤小豆,性善下行,能清热祛湿、消肿解毒、清心除烦、补血安神。且红豆本身含热量不高,富含钾、镁、磷、锌、硒等活性成分,是典型的高钾食物。盛夏出汗多,人们胃口不好,钾离子丢失过多得不到及时补充时,严重者可导致心肌麻痹而危及生命。
红豆可入汤入粥或做成消暑甜品,除了可增进食欲外,还可大量补充钾离子,避免夏季低钾症。
此外,夏末的时候,人们汗多尿少,特别是心、肾功能不好的老年人,更易发生双下肢水肿。
红豆和鲮鱼或鲤鱼一起煲汤食用,有很好的利尿消肿的功效,也是治疗脚气、腹水、体虚困倦的食疗良方。
红豆养心的功效自古就得到医家的认可,五色配五脏,红豆颜色赤红,红入心,故李时珍把红豆称之为“心之谷”,强调了红豆的养心功效。
从临床上看,红豆既能清心火,也能补心血。其粗纤维物质丰富,临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效;同时又富含铁质,能行气补血,非常适合心血不足的女性食用。
精彩推荐:常见的减肥中成药有哪些? 祛斑 首选中医美白配方
不用保养品的10大中医美容方 想要健康长寿的10条建议
饿了也不能吃的15种食物 一根香蕉的10大功效
24节气之立春如何养生
养生:小暑节气多吃清热解暑的食物
24节气大暑食疗养生 大暑节气养生吃什么
24节气之小暑提高记忆力的药膳大全
24节气之雨水要如何养生
处暑节气到 盘点处暑养生吃什么
24节气小满的饮食养生之道
小暑节气怎么养生?小暑养生吃什么?
24节气之小雪节气的由来
小雪节气养生吃什么
24节气处暑要如何养生
小暑节气吃什么 推荐八款养生食谱
处暑吃什么比较好 处暑节气应该如何养生
24节气之冬至前后吃什么好
今日处暑 处暑节气吃什么食物养生
24节气处暑养生的七个注意
小暑节气吃什么 8种养生食物是首选
今日小暑 小暑节气如何养生
24节气之大雪吃什么
24节气大暑养生饮食推荐
24节气处暑的养生食谱推荐
24节气小满养生吃苦菜
24节气立冬养生以肾为先
小暑节气养生多吃红黄蔬果
24节气之立夏养生小常识
处暑吃什么:处暑节气应该吃的8种最佳食物
24节气之小寒养生滋补大全
24节气处暑养生的五大食谱
节气养生:今日处暑 养生吃什么好
24节气之小暑降火的水果餐
小暑节气养生吃的三道菜
24节气立秋吃什么之立秋养生药膳饮食大全
24节气之春分如何养生