什么是三伏天?三伏天要如何防暑
本文已影响4.53K人
本文已影响4.53K人
进入闷热潮湿的三伏天,走在大街上就像进了桑拿房,最高气温也直奔35℃以上。一般来说,在最高气温高于35℃的炎热日子里,中暑的人明显较多,而在最高气温达37℃以上的酷热日子里,中暑的人数会急剧增加。因此,在三伏这段时间内要注意防暑降温,保养好身体。那么如何防暑降温健康度过三伏天呢?
“冬病夏养”从起居细节注意养生
夏季气候炎热,酷暑多雨,暑湿之气容易乘虚而入且暑气逼人,心气易于亏耗,尤其老人、儿童、体虚气弱者往往难以将养,而导致疰夏、中暑等在养生保健中常有“冬病夏治”的说法,故对于那些每逢冬季发作的慢性疾病,如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿痹症等阳虚症,是最佳的治疗时机。有上述慢性病的朋友,需注意劳逸结合;避免在烈日下暴晒;室内降温;睡眠要充足;讲究饮食卫生。
清淡饮食配绿茶,多吃苦味重调理
食疗药膳要以清热解暑为宜。着名医学家李时珍尤其推崇药粥养生:“每日起食粥一大碗,空腹虚,谷气便作,所补不细,又极柔腻,与肠胃相得,最为饮食之妙也。”其他如清拌茄子、绿豆南瓜汤、苦瓜菊花粥均为消暑佳肴。
而炎热的午后,喝一口清香的绿茶,不仅清热消暑,还能解毒止渴。另外,苦味食物中所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管作用,三伏天气里吃些苦味食物,或饮用一些啤酒、咖啡等苦味饮料,不但能清除人的烦恼、提神醒脑,还可以增进食欲、健脾利胃。
三伏天,需防暑又需防汛
入伏以后,暴雨易形成洪水,称为“伏汛”。农谚说:“小暑大暑淹死老鼠”、“福雨淋淋农民喜,小暑防洪别忘记”。因此,数伏天气既要防暑,又要防汛。
近期我国中东部、西南等地降水频繁,造成南京、合肥等多个城市发生内涝,淮河流域多地超过警戒水位线,进入伏天,更需密切关注雨情、水情和汛情的变化,并做好低洼地区、中小河流及城市乡村的防洪涝工作,山区需加强地质灾害隐患点的巡查和监测,防范局地强降雨引发的山洪及滑坡、泥石流等灾害。
三伏天如何养生 三伏天的养生大全
三伏天食疗方 三伏天吃什么最好
盛夏三伏天该如何巧妙避暑
三伏天要注意什么 三伏天的饮食禁忌
什么叫三伏天 三伏天是指哪三伏
三伏天养生知识 三伏天如何养生
三伏天如何养生?三伏冬病夏治的原理是什么
三伏天必喝的三款防暑降温茶
三伏天要如何防止空调病
三伏天从什么时候开始 三伏天该怎么过才不会中暑
三伏天如何养生 7类人最需要三伏天养生
进入三伏天 三伏天养生六要素
三伏天容易失眠 三伏天如何拥有好睡眠
三伏天养生 三伏天养生吃什么
三伏天养生要注意什么 三伏天养生的禁忌
三伏天将至 初伏如何养生
三伏天谨防“情绪中暑”
三伏天来袭 学会防暑很重要
三伏天如何养生
三伏天中暑要如何急救 中暑急救方法
40天加长版三伏天:这就是2019三伏天时间表
进入三伏天 孕妈妈如何来消暑
2014三伏天时间 三伏天吃什么好
三伏天是什么意思 什么是三伏天
三伏天 三伏天怎么养生
三伏天是什么意思 三伏天是几月几号2023
非洲游客天安门广场中暑 三伏天如何防暑
三伏天容易中暑吗?三伏天怎么预防中暑?
三伏天吃冰淇淋会怎样 三伏天应该怎样预防中暑
三伏天什么时候结束 三伏天应该如何预防中暑
三伏天要预防中暑 中暑的急救方法
三伏天如何预防中暑 中医教你要这样做
三伏天如何养生 三伏天的养生方法