推拿按摩都有什么效果呢?
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不少中年女性早晨醒来后常常发现,镜中的自己眼皮浮肿,眼袋凸显。如果在睡前醒后做个小小的按摩,以此来促进眼周肌肤的血液循环,不久就可以改善这种情况。按摩有以下四个步骤:
第一步:用中指和无名指按压眼窝上方,由眼角至眼尾方向重复做3次。
第二步:用无名指由眼尾至眼角,以画小圈的方式滑动按摩,重复做5次。
第三步:用无名指从下眼睑的眼角开始,以画小圈的方式逆时针方向按压,重复做5次。
第四步:将按压延伸到太阳穴,稍稍加大力度并停留3秒,重复做3次。
推拿缓解头疼
推揉风池 用双手大拇指指面指峰推揉风池穴,1~2分钟。
推揉印堂、攒竹、阳白、太阳 用双手食指的第二节指骨偏峰推揉印堂、攒竹,阳白、太阳穴,每穴l~2分钟,以局部酸胀为度。
推上星、百会、风池、率谷、太阳 用双手四指或中指,从前向后,从里向外循环推上星、百会、风池,率谷、太阳若干次,每次1~2钟。
推揉合谷 用拇指指峰或指腹交替推揉左右手的合谷穴,每穴1~2分钟。
如果风寒头痛,有发热、恶风寒、流清涕等症状,项强者,重点推风池穴,加推拿肩井穴。
如果是风热头痛,有发热、微恶风、口渴、流黄稠涕等症状,加推揉外关穴。
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