学习街舞前必读
本文已影响2.35K人
本文已影响2.35K人
麦克·杰克逊的一首“Rememberthetime”的MTV首次将这种舞蹈呈现出来。而目前流行于各大健身房中的街舞则完全是一种改良后的健身运动。它是在健身操的基础上添加了简单的舞蹈动作,但它的动作比健身操复杂、花样多,力度也比健身操小得多,其中还包括扭胯、旋转等舞蹈动作。
街舞Q&A
指导教练:李知明(1995年全国健美操锦标赛创新表演冠军、北京宝迪沃-英派斯健身中心教练)
Q:我是身体素质较差的人,平时上5楼都气喘吁吁的。也很想学跳街舞,但听说这是一项非常消耗体力的运动。不知像我这样的体质能跳街舞吗?
A:街舞对于练习者并没有特别的要求,无论男女老少只要身体健康就足够了。街舞的运动量的确很大,但是教练会根据自己学员的情况来调整运动的节奏和运动量。
这种调整一般可以通过音乐来完成,你上街舞课的时候,如果仔细留心一下音乐的节奏,会发现音乐的节奏是随着课程进展而加快的,因此这种运动量也是循序渐进加上去的,即便没有运动基础也没问题。
Q:都说街舞是一种全身运动,它主要能起到什么锻炼功效呢?
A:街舞的爆发力很强,在舞动中,肢体动作也较其他舞蹈夸张,通过动作激发全身心的活力,让舞者在运动中得到一种释放感。
1.街舞是小肌肉群的运动,它很好地弥补了其他健身项目的局限性,使锻炼更为全面。而且街舞是非常好的有氧运动,连续跳1小时消耗的热量,相当于跑步6公里,它的减肥功效不言而喻,同时它还能提高身体协调能力。
2.街舞在动作选择方面与西方流行街头的舞蹈有所不同,西方街舞形式随意,有些动作要求技巧性较强。如果练习不当,对于身体某些部位可能造成伤害,为了达到科学安全的效果,目前国内的街舞课程不选择高难度动作,突出的是健身性与娱乐性,还有对舞蹈的欣赏性。
3.街舞的动作变化极其丰富,专业街舞教练在掌握动作要领之后,在动作方面会给练习者以更大的发挥空间,让他们听着动感十足的舞曲,按着自己的理解去表现动作充分展现自我。
Q:街舞是一种街头舞蹈,感觉是否比较男性化,适合女性练习吗?
A:没错,街舞的起源确实是一种街头舞蹈,但是目前健身房里的街舞课程已经进行了改良,让其变成一种有氧运动,像其他的健美操形式一样。
街舞是一种比较随意的运动,只要自己能够领会,无需完全模仿教练的动作,可以加入女性的感觉,让动作变得柔美一点。
Q:练习街舞时对服装有什么要求吗?
A:上衣可以选择纯棉紧身的那种,下身最好穿着宽松舒适的长裤与软底的运动鞋,这样比较方便动作的练习。街舞的精神就是追求健康、洒脱、热情,所以服装上也应秉承这个原则。还有就是衣裤要有良好的透气性,因为此项运动会令你“汗”畅淋漓。
卫衣和迷彩街头风必备单品 无论胖瘦街头风格必须得学起来
这就是街舞有韩庚吗 这就是街舞都有谁
街舞可以减肥吗 街舞消耗的热量
小女孩几岁开始学习舞蹈最合适
练街舞需要力量吗 街舞肌肉如何锻炼
10部必读的国学经典(研习国学必读)
阅读对于英语学习的重要性
热血街舞团在哪个频道播 热血街舞团嘉宾名单
这就是街舞导师都有谁 这就是街舞嘉宾名单出炉
降低产后抑郁 读书学习来缓解
孕前必须改变的生活习惯
专家解读孕前体检 孕前不必过度检查
《这就是街舞4》前三强是谁 《这就是街舞4》冠军是谁
孙红雷练习街舞 网友调侃厉害了:我的哥
易烊千玺这就是街舞同款发带 街头嘻哈风必备单品
溜冰入门必学习的技巧
台湾学子在泰宁研习福建民族民间舞
《热血街舞团》会在什么时候播出?又能否再创街舞风?
必读!习惯性流产的检查诊断说明
孩子学街舞好不好?学街舞好处多多
王一博加盟街舞3 期待这就是街舞天选舞者王一博
学习肚皮舞对女人的好处有哪些
跳街舞技巧 怎么学习街舞
8090后必读 结婚前必须要懂的爱情的真相
这就是街舞和热血街舞团哪个更精彩?
孕妈妈必须学习的5个饮食习惯
男生一定要学习型男穿衣搭配!泡女必学!
热血街舞团和这就是街舞哪个好看
重庆一中学学生课间集体跳街舞 网友:可能上了假中学
学习钢管舞有哪些注意事项
孕前这5大生活习惯必须改
优酷这就是街舞节目组diss王嘉尔 开录前反悔跳槽热血街舞团
男人必须好好学习调情这门学问