街舞 健身时尚的标志
本文已影响2.8K人
本文已影响2.8K人
目前很多的健身中心也都开设有街舞课,看见那么多时尚男女穿着宽腿裤、宽松T恤,或自我陶醉或尽情痴迷地做着各种摆手扭胯的动作,他们的动作轻松随意,潇洒漂亮,整齐统一,他们的脸上更洋溢着运动的光彩和健康的气息。
有时候,在大广场上,也有一群时尚青年随着强烈的音乐节拍舞动四肢,他们时而头顶地面身体在空中旋转,时而手撑在地上双脚朝天摆个造型,时而双人或三人配合做出各种高难度造型,用肢体语言和生活体验享受和诠释音乐中独有的律动和意境,尽情地展示街舞的独特魅力。激越粗犷的街舞表演吸引了许多在广场上散步休闲的市民驻足欣赏。
据健身俱乐部的经理介绍,街舞是介于“生活的艺术”和“艺术的生活”之间的产物,它的本性是朴实自然,情趣盎然。街舞诞生在生活中,生活就是它的养料,原汁原味,它并不追求那种极致的美。因此,从天真的儿童到内敛的老人,人生的每个年龄段都可以用街舞去表现其独特的魅力和气质。在义乌近期还成立了街舞俱乐部,老、中、青的会员都有,当然主力军还是年轻人。
另外,街舞馆的教练也表示:“跳街舞,对于生活在都市压力中的人们来说,放松心情和强健身体一样的重要,而街舞无疑解决了他们的双重需要,这也是街舞很快能够形成时尚的重要原因。街舞以它的丰富性和趣味性独树一帜,所以说许多人都把街舞称为‘带着笑容去训练的项目’。”
街舞的起源
街舞是美国黑人由一种发泄情绪的运动演绎成的街边文化,特色是爆发力强,在舞动时,肢体所做的动作亦较其他舞蹈夸张。最吸引人之处,是以全身的活力带来热情澎湃的感觉。街舞因其轻松随意、自由个性和反叛精神而理所当然地受到年轻人的喜欢,在过滤掉原有街头舞蹈的夸张之后,街舞名正言顺地登上了大雅之堂——健身房。
学街舞能减肥
街舞是一种中低强度的有氧运动,在一个小时的运动中,消耗全身脂肪的作用是相当强的。跳街舞使人注意力集中,兴趣浓厚,动作优美、随意。此外,街舞是一种小肌肉运动,经常练习能增加你全身的协调性,让你的身材比例更趋标准。
街舞的各个动作都有相应的健身效果,不仅强调上肢与下肢、腹部与背部、头部与躯干动作的协调,而且注意针对具体部位进行训练。因此,它不但具有一般有氧运动改善心肺功能、减少脂肪、增强肌肉弹性及韧带柔韧性的功效,还可以协调人体各部位的肌肉群、塑造优美体态、提高人体的协调能力。
街舞馆的教练建议大家,跳街舞每周应运动3~5次、每次运动30~60分钟,这样减肥的效果才会明显。在街舞锻炼过程中,随着时间的延长,脂肪的供能比例也在增大。如:在40分钟、90分钟、180分钟连续运动时,脂肪的供能分别占总耗能的27%、37%和50%,想达到更好的减肥效果,就应适当延长锻炼时间,并且持之以恒。
初学谨防运动损伤
初学街舞者应该注意些什么呢?专家作出了解释:“初学街舞时,不要一下子加大运动量,要循序渐进。要先做热身活动,将身体的各个关节、韧带、尤其是膝、踝关节充分活动开,以免跳动时损伤;而后进入一定强度和时间的练习,最好不要少于30分钟;最后采用各种伸拉练习使身体放松。这样三个步骤才能取得较好的瘦身效果。”
穿着切忌怪而不美
宽松的T恤、拖地的多兜裤、棒球帽、紧身背心、运动鞋都可以作为跳街舞服饰的选择。济南秀道街舞馆的张德龙教练提醒街舞爱好者,“在追求时尚、个性化的同时,不要忽视美观。如果不适合你,看上去只是怪而不美。”
“现在的街舞已经由一开始的打碟、说唱乐、街舞、涂鸦四个基本元素发展到包括滑板、轮滑、BMX小轮车、自行车攀爬、街头篮球等表演性质的体育运动了。”
娄滋博时尚街拍LOOK 一身运动风化身滑板少年
今夏时尚风尚标 九分裤美学
街拍:纯屌丝的时尚品位
韩流缔造者权志龙 用染发树立时尚风向标
跳街舞前的热身运动有哪些
健身标语创意 健身房励志标语
《热血街舞团》会在什么时候播出?又能否再创街舞风?
王一博街舞新造型,果然浓妆出A神,耶波的时尚太惊艳了
幽默是男人健康的标志
前卫街头时尚 Joel Mcloughlin街拍
2017时尚杂志排名 国外时尚杂志排名
街舞青春有活力 跳街舞的好处
孙怡杂志写真 变身时尚酷女郎
白敬亭时尚街拍 球鞋这么搭才时尚
高伟光时尚街拍 高冷气质包裹的时尚穿搭
街舞 跳街舞可以减肥
街舞的好处 街舞的技巧与作用
时尚健康饮食观点中的误区
跳什么舞能全身减肥 街舞是最好的选择
男性时尚杂志 被时尚杂志充斥的男性读物中的一股清流
这就是街舞4定档时间,这就是街舞4队长
夏季骑行装扮街拍 时尚健康周末骑行
热血街舞团高泰跳舞时的bgm音乐是什么?
王一博这就是街舞衣服造型科普 时尚icon营业啦
Kai米兰时尚街拍 一身Gucci装备时髦帅气
时尚街拍:英伦街头型男遍布
健康街舞 跳出不一样的感觉
时尚街拍:嬉皮士随性街头风
女主播单衣街头热舞 东北街头热舞4小时引围观
经超时尚街拍 诠释鲜肉偶像和霸道总裁的穿搭标配
4种瘦身舞 舞出健美好身材
广场舞健身舞的作用是什么
那些坐着等的时尚街拍