街舞有什么健身功效
本文已影响2.17W人
本文已影响2.17W人
专家们普遍认为街舞所具有的即兴、率真、轻松与激情活力的特征有助于身心的放松,这与街舞动感的节奏、尽兴的翻腾和宽松的着装有关。它没有特别固定的风格和模式,每个人跳出来的感觉都不一样,容易释放自己。
首先在身体上,它所涉及的肢体动作夸张、爆发力强,在身体多部位动作的连贯组合的情境下,对小关节和小肌肉运动较多,可以增进平时一般的锻炼不容易活动的肌肉部位的弹性,起到减肥效果;街舞对身体协调性、灵活度的提高也有一定帮助,可以使人的身体比例更趋合理。
它对心理的调节和缓解作用,主要表现在舞者在对音乐内涵的诠释过程中,由于街舞不像体操那样有规定的动作,而是让舞者尽情发挥,在再创作中拓宽表现空间,充分展示自己的风格,让街舞的特质淋漓尽致地发挥。
街舞的趣味性、丰富性、随意性,在有氧运动中能提高心肺功能,使压抑的神经和身体同时放松。街舞对健身和健心的作用与其他项目是不能横向比较成效的,但适度的街舞运动首先对于身体健康来说是安全的,其次去追求锻炼的效果。
大多数健身者的体会,都是健身虽好,但难以坚持。而街舞以它的丰富性和趣味性,让练习者始终带着笑容去训练。
因而有经验的教练在街舞课中,往往更关注的是大家是否愉快和尽兴,动作是否奔放和洒脱,是否达到了彻底的心理放松,这也是都市上班族喜欢它的一个重要原因。
通过街舞的运动就是要把生活压力尽情宣泄出来。
不同瓜子保健功效有什么区别
茯苓粥有强身健体的功效
郑多燕健身舞有效吗:郑多燕自创狂瘦42斤减肥神话
街舞技巧动作 练习街舞都有哪些要领
老年健身舞有哪些 可不止广场舞哦
拉丁燃脂健身舞有用吗
这就是街舞有韩庚吗 这就是街舞都有谁
街舞基本功练什么 街舞的练习
夏季老人吃什么有保健的功效
中老年健身舞操有哪些
跳什么舞蹈可以减肥瘦身 有氧热舞练出健美好身材
健身减肥有效吗 怎么健身减肥
跳街舞减肥要注意什么
老人跳舞有什么健康原则
不同颜色食物有什么保健功效
平时吃苹果有什么神奇保健功效
接吻的七大功效!有益身心健康
这就是街舞5什么时候播
这就是街舞breaking和hiphop有什么区别?
健身房健身有什么误区
《热血街舞团》会在什么时候播出?又能否再创街舞风?
步行除了是简易的健身运动还有是什么功效?
健身后吃香蕉竟有这样的功效
广场舞老年健身舞的作用价值是什么
什么样的牙膏最有瘦身的功效
跳街舞的男生穿什么好看 街舞风男生穿搭图片
这就是街舞Nikki跳舞时的bgm是什么?
月石有什么功效与作用 月石保健功效、佩戴功效
街舞 跳街舞可以减肥
这就是街舞5有王一博么
泥鳅对男性有什么保健功效
女人喝红茶有什么保健功效
《热血街舞团》什么时候开播?