深蹲壮阳法 一起学下
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想让自己性生活更加充实的话,深蹲运动是很有必要进行的,因为有个深蹲壮阳法!那么这个深蹲怎么做壮阳呢?为什么深蹲能够起到壮阳的效果呢?一起看看学习下,或许未来有用到呢!
深蹲壮阳法
坚持做还会起到壮阳的作用,使全身肌肉能够快速生长,动则生阳,在运动状态下能调动有机体的阳气,增进整个有机体神经器官、肌肉、机体分泌体系的活化,可以对全身有很好的锻炼作用,提高睾丸酮的分泌。
练习者双手背后,下蹲到底,然后快速站起。双臂向头上方高举,做伸展动作,要能感觉到自己的腹肌有伸拉的感觉,后俯背下腰双手摸两脚的脚面,顺势做蹲起动作,之后恢复原始站立状态。
躯干挺直,正常站立位脊柱排列即可,不要超伸;在下蹲位略微前倾,并不是竖直于地面的;下蹲深度要求大腿上表面平行或者略低于水平面;膝关节可以微微超过脚尖,没必要强求“膝关节不过脚尖”这一世纪荒言;臀部后伸,像要坐在身后的椅子上一样。
深蹲能壮阳吗
从中医的角度来说,“动能生阳”,人在运动状态下能调动机体的阳气,阳气充足了,男士们自然在床上“虎虎生威”了。而从西医的角度来说,运动能促进整个机体神经、肌肉、内分泌系统的活化。因此,男士们想壮阳,先运动,这准没错。
深蹲、劈叉、转腰都是值得推荐的既简单又有效的运动方式。比如深蹲是一种力量训练,可以很好地锻炼腰部、臀部、大腿的肌肉力量。转腰也就是以髋关节为轴,整个上半身做大幅度的环绕动作。张牧川博士说,男性性功能的强弱,关键在于下半身,尤其应将锻炼的重点放在腰腹、脊柱、下肢等部位。
深蹲的好处
1、性功能
深蹲的男人让女人受不了!深蹲时力量训练中最佳助性动作。它促进雄性激素分泌。锻炼的人都知道。
2、防衰老
人老先老腿,都是有年纪的人,蹲不下去和蹲下去,生活质量便是天与地!
3、促进减脂
全身的肌肉有70%都在下半身,所以想要利用肌力训练提高基础代谢率的话,绝对不能错过腿的肌肉。
4、心肺
一般无氧训练对心肺帮助不大。但深蹲是超棒的强心肺的。练深蹲的时候会有气喘吁吁,头晕等现象,不要怕,随着循序渐进的锻炼,心肺就会加强。
5、肌肉
大重量的深蹲不仅促进腿部肌肉生长还能促进全身肌肉生长。深蹲产生的间接效应是不可忽视的!因为深蹲时双关节复合动作,深蹲时人体分泌的生长激素最多。
6、力量
训练者称深蹲为“力量训练之王”,深蹲能大幅提高你的全身力量,不只是腿部!
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