怎么样才能轻松打造完美臀型
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你可能没注意到的生活小危机
斜坐的软骨头
坐,可是一门大学问。坐不好,不仅背脊体型受影响,臀部也会随时间增长变型。看看你有没有下列坐的不良习惯哟!像软骨头似的斜坐在椅子上。错!斜坐时压力集中在脊椎尾端,血液循环不良,氧气供给不足。只坐椅子前端1/3座,错!重量全放在臀部这一小方块处?长时闲下来不疲惫变形才不正常。
长时间久站
可别以为坐太久压迫臀部不好,站可就没问题了吧。错!站太久,血液不易自远程处回流,造成臀部供氧量不足,新陈代谢不好,还可能会有静脉曲张的恐怖现象呢!
抽烟、喝酒、熬夜
抽烟、喝酒、熬夜压力太大又用不着臀部出马,跟臀型不美可没关系了吧。错!错!错!不良生活习惯与臀形绝对有关系,血循不好、代谢不良、结缔组织松弛,你怎么还能要求有丰盈圆润的臀部?#p#副标题#e#
口味重的饮食
高热量、高甜度、口味重的现代人饮食型式,是造成你肥胖的主要原因。如果又不爱动手动脚,肥肉日渐累积是理所当然的。
运动时穿三角内裤
运动时穿著薄薄没有支撑力的三角款式内裤,年轻时不觉有何不妥,用不着等到珠黄时期,你的臀部就会因为弹性纤维组织松弛,支撑力不够而向地心看齐。
你可以努力的生活好习惯
坐姿:
只坐椅子2/3处良好的坐姿 ,背脊挺直,坐满椅子2/3处,将力量分摊右臀部及大腿处。累得很,想靠背一下,请选择能完全支撑背部力量的椅背。
此外,坐时有一些小秘诀可以让臀部更美哟!尽量合并双腿,不让帅气的开腿姿势长久下来影响骨盆形状;坐时踮起你的脚尖来,对臀部线条紧实不无小补。可以但尽量不要长时间双腿交叉坐,否则血循不好,危机会浮出表面的。#p#副标题#e#
站姿:
挺背提肛举举腿良好的站姿 ,背脊挺直,缩腹提气,此时感觉一下肛门收缩的动作,偷偷做可收缩臀部。需要长时间站立的美女,请务必不时定动一下,做做抬腿后举的动作,1小时内至少要偷个闲做个五分钟哟!
良好的生活习惯
早睡早起身体好拒烟、少酒、早睡早起、保持运动的好习惯、不时找人找地点发泄一下心中苦闷,美好体型就离你不远了。
良好的饮食习惯
低盐高纤好消化 少盐份的食物可以防止脚浮肿的可能、高级的食物可以维持良好肠胃消化,蜂蜜有排毒功效、糖份、热量、油腻程度少,可以减肥。
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