调控情绪平身心的健身操
本文已影响1.92W人
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在众多角色争抢时间的拉锯战中,我们生活得像个杂技演员。我们手中抛出一个球,下一秒钟必须准确地接住另外一个。如果忙碌已经成为注定,学习如何调控情绪、应对压力就成了每个人的必修课。心理咨询师给忙碌的你提出以下7个建议,愿你能在快乐的心境中一路飞奔、追逐梦想。
1.拒绝做Ms Perfect
不要每个角色都强求一百分,要知道,同时做个好妻子,好母亲,举世无双的好厨娘,职场上的女强人是不可能的!世上没有完美的顶点,当你在工作中投入很多精力的时候,你一定没有时间更好地照顾丈夫和孩子。所以还是那个老问题,我们必需学会选择,抓住重点就是成功。
2.记得享受Family time
周末是不是必需加班?还是前几日工作偷懒,留下边边角角需要打扫?记得要提高工作效率,给家人保留一块私人时间。
3.适时宠爱自己
一次GUILTY FREE的长假、一张女子俱乐部的养心卡、一件心仪已久的钻饰都是宠爱自己的行动。而且最关键的是,你要让自己知道你值得被如此宠爱。#p#副标题#e#
4.尝试心理成长工作坊
可能你刚刚离婚,或者是单亲妈妈。不妨参加像“慈慧心理”这样的心理机构开办的心理成长小组。跟与你有相似经历的人在一起互相倾诉,一起面对困难会减轻你独自承受压力的孤独情绪。
5.让自己成为志愿者
除了渴望被爱,我们每个人都有施爱的需求,尝试参加志愿小组活动,当你帮助那些处在困境中的陌生人,毫无功利地做了一件对他人有益的事后,你会发现其实你也同时帮助了自己。所以千万不要吝惜你的爱心,有时付出就是一种有效的自疗。“慈慧临终关怀志愿者”活动也是个不错的选择。
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