6种最有效的瘦身运动你做了吗?
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1、高尔夫--不再是男人专利的高雅运动
在18孔高尔夫球运动中,你要走3-4公里,因而需要足够的耐力,也需要肩、腿及上腹部良好的灵活性。上体力量越好,球打得越远。伸展及力量训练有助于保持运动中所需的体态。当然,随着运动量的增大,你会越来越健康。
2、轮滑--广场上最抢眼的帅哥美女
一旦你能以相当快的速度滑旱冰,你会因此而得到适当的有氧健身锻炼。如同滑冰一样,滑多轮旱冰能使臀部、筋部及大腿部的肌肉更发达。你可能对电视上演示的动作感兴趣,不过保护性用具对这项运动是非常重要的。#p#副标题#e#
3、游泳--做一条美人鱼
游泳是一项有氧健身运动,还可使上体得到充分锻炼。如果不会游也没关系,可以先去参加训练班。当你学会了正确的游泳姿势时、她将是一项更有趣更有效的运动。除了基本的游泳,还有许多水上运动使你保持水中锻炼的兴趣。水中慢跑是一种无撞击的跑步方式。当你“跑”的时候,一种特制的背心使你在水上漂浮。#p#副标题#e#
4、网球--圆你“网球王子”的梦想
网球是一项有氧健身运动,打网球特别锻炼臀部及小腿肌肉。在赛场上“挥汗如雨”,又有情绪高昂的美眉们助威,真的是很惬意啊!不过网球的入门课程可是稍有难度的,一定要有心理准备啊,不然会很容易受伤的
5、攀岩--征服自我的极限运动
在你征服了攀登路线后,享受了成功与胜利的喜悦,你就会爱上攀岩运动。刚涉足攀岩时,也许你会经常感觉很容易疲劳,且地形越复杂,越需要摸索手点及脚点,体力消耗很大。要想做到稳如壁虎、矫似雄鹰,除了找一个经验丰富的教练或者老手提高自己的攀岩技巧外,还需要不断练习。
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