常见营养物质对免疫功能的影响
本文已影响1.99W人
本文已影响1.99W人
蛋白质对免疫功能的影响
最近研究表明,蛋白质摄入不足与免疫系统功能受损有关,特别对细胞免疫有影响,会抑制体内蛋白质的合成,使抗体浓度下降,减弱抗体反应,降低吞噬细胞的功能,严重的蛋白质营养缺乏还会影响免疫器官,如胸腺萎缩和重量减轻,当蛋白质营养状况改善后这些受损的免疫功能可以得到恢复。因此,每天应该适量吃一些瘦肉、鱼、虾、蛋、奶及豆制品等富含优质蛋白质的食物。
脂类与免疫功能
膳食中的脂类对免疫功能也有调节作用。淋巴细胞以及其他免疫细胞中的脂肪酸组成随饮食中脂肪酸成分的变化而变化。一些不饱和长链脂肪酸与免疫调节有关,如亚油酸,ω—3脂肪酸等。在膳食中提倡减少总脂类摄入的同时,应适当增加不饱和脂肪酸的比例,这也是当前提倡食用植物油如橄榄油及茶油等富含不饱和脂肪酸油类的原因之一。
微量营养素与免疫功能
某些微量元素和维生素是免疫功能所必需的。微量营养素对免疫系统的影响表现为:在微量营养素摄入不足的早期免疫反应已发生改变;免疫受损的程度取决于微量营养素缺乏的类型。例如,50 岁以上老年人群中,大约 35% 有一种或多种微量营养素缺乏,最常见的是铁、锌和维生素 C。微量营养素的缺乏降低了老年人的免疫功能,使老年人患癌症和感染性疾病的机率增大。通过营养指导,改善或补充微量营养素可显著提高其免疫功能。
有研究表明,实验组给予低剂量多种微量营养素(维生素 C、维生素 E 和β—胡萝卜素)可增加免疫功能。值得注意的是微量营养素的过量摄入也与免疫功能受损有关,如:高剂量维生素 E 会损伤免疫功能。所以即使缺乏微量营养素也不可盲目补充,尤其是私自服用含微量营养素的化学制剂。应在医生指导下服用。合理的补充这些微量营养素,不仅效果好也更安全。如每天多吃些新鲜、有色的蔬菜和水果。
女人常酗酒影响性功能
家庭压力影响儿童免疫反应
提高免疫力不能少了这些营养元素
常见水果的营养食疗功效
肥胖对性功能有哪些影响
常见的护眼营养食物有哪些
提高免疫力一日三餐营养食谱
营养过剩对儿童的身心有哪些影响
常见野菜的营养价值和功效
提高免疫力不能少了这些营养素
孕妇营养不良对孕妇及胎儿的影响
哪些食物影响男性性功能
男人跑步对性功能的影响 揭运动对性功能的好处
吃什么补充营养增强免疫力 吃什么食物能增强免疫力
哪些食物影响男人性功能
六类常见食物对2型糖尿病的影响
心情对性功能也有影响
乙肝对性功能的影响有哪些
哪些食物会影响性功能
孕前要避免摄入反营养物质
熬夜对男性性功能的影响
有哪些没有营养的常见食物
槟榔会影响精子质量吗 槟榔对男性功能的影响
常见水果的营养食疗功效!
家中养宠物会影响睡眠质量
话梅对减肥的影响 花生对减肥的影响牛奶咖啡对减肥的影响土豆的营养黑巧克力的营养爆米花对减肥的影响全麦食品的好处辣酱对减肥的影响海苔的营养
影响孩子对营养的吸收的因素有哪些
哪些不常见食物有营养
影响男子生育功能的药物
常见感染可对个体认知能力造成影响
植物营养素 提高癌症患者免疫力
男人性能力受早期营养影响
酒精对性功能有什么影响