番茄豆浆 燃脂减肥
本文已影响1.65W人
本文已影响1.65W人
番茄和豆浆是许多女性所熟知的减肥食物。然而这些食材要怎样吃瘦身效果才最好呢?下面,教你正确吃番茄、豆浆,加快新陈代谢、燃烧脂肪的饮食减肥方法,让你瘦身效果加倍。
1.超简单干烤番茄、微波番茄——提升代谢、燃烧脂肪!
已经“红”了好几季,具有整肠消水肿作用的番茄,一直都被想瘦的美眉们,当作健康瘦身的优选减肥食品。
但是生番茄却属寒性蔬菜,使人体代谢下降,如此一来,瘦身效果便打了折扣。
营养专家说,番茄加热烹调后,内含的茄红素变得较易被人体吸收,可以加速血液循环,提高代谢、脂肪也更容易被燃烧!
建议你每餐饭前都要吃,1天内要吃2个中到大型的番茄。如果下午肚子饿了想来个下午茶,干烤番茄会是个不错的选择唷!晚上肚子饿,来碗番茄汤也不错喔!
番茄减肥食谱推荐:
★加热番茄,不一定要将其作成菜肴,只需将它切块、撒上细盐,再用铝箔纸包好放进烤箱烤6分钟,就是可口又燃脂的干烤番茄啰!
★将1个番茄切块、加盐及胡椒粉、加少许水,放进微波炉2~3分钟,也是一道可口的咸点心!
★将1个番茄切块、加盐及胡椒粉,改加1碗水和少许葱花,微波时间增至5~6分钟,就成番茄汤啦!
2.燃脂豆浆饮用法则:但要怎么喝才对呢?
日本研究发现了几个新法则,你一定要看看!
法则1 饭前或搭配正餐喝
豆浆在消化吸收的过程中,最能发挥瘦身效果。搭配三餐一起饮用效果更加倍!
另外,饭前喝豆浆所提供的饱足感,还可以防止不小心吃太多唷!
法则2 搭配高纤维的食材,瘦身效果加倍!
在制造豆浆的过程,豆子里的纤维都被过滤掉了。
所以不妨在豆浆中加入可可粉或黄豆粉,或是豆浆搭配沙拉一起吃,不仅增添风味,更能提供饱足感。
法则3 1天1~2杯,也可使用在菜肴里!
约8成靠豆浆成功瘦身的人表示,她们每天饮用至少1~2杯的无糖或低糖豆浆!
豆浆在消化过程中,可抑制醣类和脂肪的吸收。应用在菜肴中也是个不错的选择!不过,因为菜肴仍含有热量,所以要小心不要摄取过量啰!
怎样喝豆浆减肥 怎样喝豆浆可以帮助减肥减脂呢
番茄减肥的效果怎么样
番茄快速减肥的原理
番茄 减肥最佳的食物
番茄减肥食谱怎么制作
春季减肥 5种豆类助燃脂瘦身
怎样喝豆浆能减肥
豆浆7天减肥法 抑制脂肪堆积
怎样利用豆浆减肥
减脂可以喝豆浆吗 豆浆可以帮助减脂吗
豆浆减肥法:神奇的豆浆减肥法一周轻松瘦
豆浆可以减肥吗 豆浆搭配这一物减肥效果好
喝豆浆减肥能成功吗 怎么喝豆浆减肥
番茄能减肥是真的吗
豆浆枸杞可以减肥吗 豆浆枸杞减肥抗衰老
如何喝豆浆才能减肥 一周豆浆减肥食谱
中老年减肥食谱:番茄苦瓜
豆浆如何喝能减肥 推荐3道豆浆减肥食谱
香蕉配豆浆能减肥吗 香蕉豆浆健康燃脂瘦不停
轻松瘦身的番茄减肥方法
你可知番茄醋减肥的秘密
快速燃脂减肥操
番茄减肥功效 吃番茄怎么减肥
几种豆浆减肥套餐
神奇有效的番茄减肥菜单
吃什么减肥 单吃番茄可以减肥吗
番茄这样吃减肥效果最好
番茄瘦身的减肥大计
怎么吃番茄减肥方法
豆浆可以减肥吗 豆浆的热量
番茄要怎么吃才能减肥?
番茄乃减肥的良药
夏季减肥食谱之番茄减肥法