孕妇怎么安排饮食方法
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女人在怀孕的时候是一个特别重要的时期,在这个时期孕妇的饮食直接影响到孕妇的健康以及胎儿的健康,那么孕妇在孕期的饮食应该注意什么呢,下面我们一起来看一下:
切记:孕妇饮食九大注意事项
《千金要方》说:“儿之在胎,与母同体,得热则俱热,得寒则俱寒,病则俱病,安则俱安,母之饮食起居,尤当慎密。”孕期饮食养生,不仅对于保护孕妇身体健康,预防孕期并发症,而且对于胎儿的正常生长发育,减少胎儿的死亡率,以及为分娩和产后哺乳的需要都具有十分重要的作用。根据妇女孕期的生理特点,孕期饮食养生宜以补肾安胎,补脾益胃,滋养阴血为原则。
推荐:枸杞山药炖母鸡,胡桃粥,鲫鱼冬瓜汤,枸杞炖蛋,阿胶炖肉,胡萝卜炖牛肉,赤豆大枣饭等等。
孕期饮食宜忌是很重要的,也是出问题最多的,一定要加以注意。
(一)宜少食多餐
(二)宜甘平不宜辛热
(三)宜食血肉有情之品 指动物类血肉有情食物。
(四)宜粗细粮搭配
(五)宜多喝水
(六)早期宜食清淡易消化饮食
(七)中期宜加滋补
(八)晚期宜少盐
(九)孕期饮食禁忌
通过上面的文章我们知道了,孕妇在孕期饮食应该注意哪些,希望能够引起孕妇的注意,为了我们的健康以及宝宝的健康我们一定要注意饮食。
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