哪些平价食物可预防癌症
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迄今为止冲击欧洲市场的最严重的假药案,涉及假冒生产阿斯利康研制的药物康士得。据英国药品和健康产品管理局介绍,这批假药是在中国制造的,辗转通过香港、新加坡和比利时进入英国。分析称,康士得包含的有效成分约占真药的50%至80%,剩下的是不明成分的杂质。我们的监管部门又给世界人民添麻烦了。
今年在美国市场出现的抗癌药物阿瓦斯汀(抑制肿瘤血管生成的药)的假药登上了诸多海外媒体的头条。这只是一个例子,反映出全球医药界日渐严重的一个问题:假冒抗癌药物日渐猖獗。但同时也提醒众多癌症患者,假药当道,买抗癌药时要多加小心,最好还是不要被癌症缠上,这样就不用买抗癌药,更无须担心买到假药了。
要不被癌症缠上,最基础的莫过于饮食预防了。那么,生活中有哪些防癌的食物呢?
常见的防癌食物盘点:
1、蔓越莓干
大量研究已经证实,蔓越莓能治愈泌尿道感染。美国康乃尔大学研究发现,蔓越莓能抑制乳癌细胞的增殖。研究还发现,蔓越莓可以改善前列腺癌症状。怎么选?选择使用天然糖分如菠萝汁或少糖的蔓越莓干。
2、黑巧克力
最新研究发现,巧克力竟能饿死癌细胞。更有许多研究证实,巧克力有多种抗氧化物,黑巧克力的抗氧化活性,是红酒的3倍。其多酚含量更是绿茶的4倍。怎么选?选择纯度65%以上的黑巧克力,而且愈黑愈好。
3、开心果
美国癌症研究协会发表的研究发现,开心果含有γ生育酚可以降低肺癌风险。其中大量的白藜芦醇,含量仅次于红酒,能抗癌与预防心血管疾病。其中的植物固醇还能保护心血管健康。怎么选?选择无调味开心果,并且一天不要超过一把。
4、全麦饼干
全麦不只是膳食纤维高,具饱腹感,更是谷维素、木酚素的最佳来源,这些植化素可以降低和荷尔蒙相关的癌症,如乳癌、前列腺癌的发生。怎么选?要看营养标示。营养成分的前三项是全麦面粉的,才是全麦饼干。
5、干枣
干枣富含膳食纤维,对预防大肠癌尤其有利。它大量的抗氧化成分如β胡萝卜素、花青素等,可以保护身体不受自由基伤害。干枣可以改变身体雌激素的代谢,因此可能预防乳癌。怎么选?干枣本身甜度高,应选择天然不加糖和人工色素的。
6、水煮毛豆
其中的异黄酮可以预防乳癌。研究证实,毛豆还可以抑制胰腺癌肿瘤的扩散。水煮毛豆鲜嫩甜美,而且没有经过可怕的加工过程。怎么选?选择鲜绿色、坚实、没有挫伤的豆荚,水煮即可。新鲜毛豆约可保存三天,冷冻毛豆则可保存数月。
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