龙眼怎么吃能帮助女性补气血
本文已影响2.36W人
本文已影响2.36W人
如果一个女性很美丽,那么他一定是气血比较充足的,所以女性最好能在生活中给自己不足气血这样我们才能保证我们的健康的,下面我们就给大家说说生活中哪些食物可以帮助女性补足气血吧。
1、小米龙眼粥
食材:龙眼肉、100克小米、适量的红糖
步骤:
1.直接用清水把龙眼肉清洗干净,把大米也清洗干净。
2.锅中加入适量清水,把洗好的食材一起放进锅里。
3.使用大火把所有的材料煮沸,接着改成文火慢慢熬煮,煮成粥之后直接放入适量的红糖均匀搅拌即可。
功效:其实这道美味的粥品中含有丰富的维生素A、c、d、葡萄糖、蔗糖等吗,而且在小米中还含有脂肪、淀粉、钙、磷、铁等成分,让两者充分且完美的结合,这对于女性朋友来说,这能够很好的补充其营养。
2、龙眼红枣饮
食材:15克龙眼肉、15克黑木耳、15颗红枣、适量冰糖。
步骤:
1.龙眼肉、黑木耳、红枣这三种食材一起放入温水中浸泡一会儿。
2.直接打捞出来,放入一个碗中加入适量冰糖和水蒸熟,大约蒸半个小时的时间即可。
功效:这款龙眼红枣饮不仅是补气补血的好饮品,而且能够帮助调节月经期间的一些不适应症状,很好的缓解女性失眠问题,对于预防更年期提前到来很有效果。
3、龙眼肉粥
食材:15克龙眼肉、5颗红枣、100克粳米、适量白糖。
步骤:
1.把以上所说的所有材料都使用清水请洗干净,直接放入锅中加入适量的清水。
2.用大火把所有的食材一起煮开,接着使用文火再熬半个小时,等到所有的粳米都煮烂的时候,放入适量冰糖搅拌均匀即可。
功效:其实这款营养美味的粥品,不仅具有补血补气的效果,而且还可以健脾、护心安神等。
上面我们给大家介绍的食物都是我们生活中能帮助我们补足气血的食物,其实我们可以发现都是用龙眼作为食材的,不知道大家了解没有呢?
女性吃龙眼的好处 龙眼怎么吃好
吃什么补血 5大食物帮助女人滋补养颜
吃什么食物补气血 15种食物助女人补气血
龙眼补气养血的食谱
吃红糖能补血吗?5招助女性正确补血
经后吃什么最补气血 好食物助女人补气血
阿胶怎么吃最补血 三种吃法助女人补血
女人怎么养气血 小偏方助女性养气血
女性补气补血的汤怎么做
女人气血不足贫血怎么调理,补气补血吃什么最好
帮助女人补气血的8种食物
哪些食谱可帮助女性补血
龙眼可以补气血吗 龙眼可以补肾吗
七种食疗方法帮助女性补血
补气血吃什么最好 女人吃这些能补气血
女性补气血的食谱 吃什么补血
女性补气益血吃什么
吃什么补血效果最好 提高造血功能帮你补气血
多吃什么补气血 女人吃这些能补气血
女性气血两亏危害大 吃什么能益气补血呢?
9种食物可以帮助女人补气血
夏天吃醋能减肥降血压 超强有机酸加汤还能补钙
哪些食疗方帮助女性补血
女性贫血吃什么能补血
推荐食物帮助贫血女性补血
女性怎么补气血 谨记:多补血少补气
女性贫血吃什么养气补血
气血不足的女性吃什么补气血
女性气血不足有什么表现 5招助你补气血
女性吃什么可以补血 帮助补血食物推荐
四红补血粥能补气血吗 怎么做好吃
2款药膳帮助女人补气养血
男性肾虚吃什么能帮助补肾