夏季吃草莓有哪些好处
本文已影响2.32W人
本文已影响2.32W人
草莓不仅色泽鲜美,而且营养也不可忽视,不仅如此还具有很大的养生保健作用。如今夏季正是新鲜草莓销售的旺季,如果你想养生,草莓这种水果可千万不要错过,下面就来介绍夏季养生吃草莓的10大好处。
1.护心:
哈佛大学公共卫生学院一项新研究发现,经常吃草莓有助于降低血脂和血管炎症危险。草莓中还含有有益心脏健康的叶酸。多项研究发现,体内叶酸水平低的人得致命冠心病危险会增加。
2.养肝:
草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,具有明目养肝作用。
3.抗癌:
草莓富含维生素C等营养物质,有助于抗击乳腺癌、食管癌和子宫颈癌及胃癌等癌症。草莓中还含有花青素和栎精。这些黄酮类物质可抑制结肠癌、前列腺癌、肺癌、口腔癌、舌癌和肝癌癌细胞的活动。
4.调理胃肠道贫血:
现代医学研究认为,草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用。草莓除了可以预防坏血病外,对防治动脉硬化、冠心病也有较好的功效。
5.醒酒:
酒后头昏不适时,可一次食用鲜草莓100克,洗净后一次服完,有助于醒酒;营养不良或病后体弱消瘦者,可将洗净的草莓榨汁,再加入等量米酒拌匀即成草莓酒,早晚各饮1杯。
6.预防坏血病:
草莓中的维生素及果胶对改善便秘和治疗痔疮、高血压、高脂血症均有一定效果。
7.助消化:
1杯草莓(约合150克)的膳食纤维含量可满足成年人日推荐量的15%。膳食纤维有益消化及改善消化道健康。
8.护眼:
《眼科学档案》杂志刊登一项研究发现,每天吃3—5份草莓(每份80克)可以使老年黄斑病变危险降低36%。
9.护关节:
《风湿病年鉴》杂志刊登一项研究发现,大量摄入富含维生素C食物的人罹患多发性关节炎的危险降低3倍。
10.洁齿:
将1个草莓捣碎加半茶匙烘焙苏打搅成糊状,将混合物涂抹在牙齿上,保持5分钟,然后漱口刷牙,并用牙线清洁牙缝。混合物中的苹果酸有助于去除牙齿色斑,让牙齿更洁白。
夏季喝绿茶的好处有哪些
春季吃什么好 吃草莓明目养肝
夏季男性游泳有哪些好处
夏季喝红酒的好处有哪些
明目养肝 吃草莓的7个好处
收藏级别的草莓晶手链介绍 草莓晶鉴别方法有哪些?
草莓清洗方法有哪些
夏季吃生姜有这些好处
夏天吃姜的好处有哪些
草莓可预防眼病 盘点草莓的8种好处
夏季养生有哪些好处 夏季养生有哪些
冬季吃蓝莓山药有5个好处
美白抗衰老 女人春季多吃草莓好处多
吃草莓的好处 这五点要牢记
吃草莓有哪些好处 吃草莓的好处介绍
宝宝吃草莓有什么好处 适当吃草莓有七大好处
吃草莓好处多滋养养血防便秘 草莓的各种吃法大全
吃车前草有什么好处 有哪些禁忌
孕妇吃草莓好处多多 但有5个注意
草莓具有哪些营养价值
草莓营养元素有哪些 草莓营养又减肥
草莓的营养价值 原来草莓还有这么多的好处
吃草莓的好处 草莓保健功效多赶紧吃起来
吃草莓有什么好处 滋养养血防便秘
孕妇吃草莓的好处 赶紧收藏
老人吃草莓好吗 吃草莓的4个功效
夏季健身的好处都有哪些
吃草莓有六种好处 这样吃能预防食道癌
吃草莓好处多 除了好吃还有这7个作用
春季吃姜有哪些好处
草莓好吃又营养 当心激素草莓
夏季裸睡的好处有哪些
草莓采摘季 草莓怎么吃可以减肥