夏季预防肠胃炎饮食原则
本文已影响1.2W人
本文已影响1.2W人
夏季是肠胃炎的高发时期,这是由于气温高,昼夜温差大,肚子着凉或者过量食用冰镇食物、免疫力降低等等。夏季预防肠胃炎,不仅要做好腹部保温工作,更要提高人体免疫力,增强营养,以下是小编总结的几点夏季预防肠胃炎的饮食原则,希望大家能够了解。
1、荤素合理搭配。
在夏季,天气炎热,人体水分流失多,胃酸减少,人们常有胃口不佳、食欲低下的现象,更偏向于食用蔬菜,瓜果等素菜,减少了肉类的摄入量。久而久之,人体蛋白质、铁质摄取不足,容易导致免疫力低下,肠胃受到病毒的侵扰。因此,无论男女老少,夏季饮食一定要合理食用荤素。
2、烹饪方式尽量选择清淡。
油腻、辛辣食物难以消化,违背了夏季养生之道,为了预防肠胃炎,大家尽量做些清淡的菜式,少放油、辣椒、调料粉等等。清淡的食物不仅容易消化吸收,还能败火解毒、防暑解火,是夏季最受欢迎的烹饪方式之一。
3、尽量少吃冰镇饮料。
夏季喝一杯冰镇奶茶、红茶或者绿茶真是爽透了,整个人都好像降下温来,但体质稍弱者的肠胃难以适应冰镇饮料,容易引发肚疼、腹泻等情况。因此,体质寒性、老人和小孩等消化能力差者最好不要吃任何冰镇食物。
4、尽量不吃隔夜菜。
夏季当餐的食物最好当餐食用完毕,剩饭剩菜会滋生大量细菌,特别是隔夜菜细菌更多,即使放冰箱亦是如此。据研究表明:人们食用隔夜菜诱发肠胃炎的几率百分之六十,如此高的概率,你还敢吃隔夜菜吗?
5、餐前便后勤洗手。
预防肠胃炎不仅要注意饮食卫生,更要注意手部卫生,我们手上经常带有大量细菌,在吃饭前大小便后一定要勤洗手,避免细菌进入体内引发肠胃炎。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
冬季预防男性肥胖的5大饮食原则
结肠炎怎么预防 饮食吃什么好
夏季如何让宝宝开胃 五大饮食原则分享
春节饮食有禁忌 预防急性肠胃炎
预防动脉硬化的饮食原则
夏季如何预防急性胃炎
夏季饮食要注意哪些原则
夏季急性肠胃炎 推荐两道食疗方
秋季如何预防小儿急性肠胃炎
炎炎夏日 宝宝饮食原则要牢记
肠胃炎饮食 冬季养胃的16个方法
预防高血脂的饮食原则
预防癌症的3个饮食原则
夏季早泄的几个饮食原则
夏日饮食护脾胃三原则
慢性胃炎怎么办 支招如何饮食预防胃炎
饮食防癌的原则 7种食物预防癌症
胃十二指肠溃疡的饮食原则是什么
急性胃炎的饮食治疗原则
夏季如何通过饮食养生 夏季饮食养生原则
夏季健康饮食的原则
慢性肠胃炎的原因 如何有效预防
夏季减肥的几个饮食原则
慢性胃炎的饮食方法及原则
夏季健康减肥 饮食有原则
肠胃炎不是小事 肠胃炎的饮食注意事项
肠胃不好饮食谨守9原则 山药秋葵护肠胃
饮食定量 灌肠
肠胃炎最好吃什么 肠胃炎最好吃什么食物【肠胃炎饮食调整】
夏季保健 夏季饮食的原则有哪些
肠胃炎吃什么好 肠胃炎饮食调理
夏季如何预防肠胃病 12个预防妙招要牢记
开学季做好诺如病毒胃肠炎预防 肠胃炎应该注意什么