夏季健康饮食的原则
本文已影响8.99K人
本文已影响8.99K人
1、熟食品应彻底加热
隔顿、隔夜的食物要存放于冰箱内,食用前须彻底再加热,这样可以杀灭存储时繁殖的微生物。但如果发现熟食品变质时,应当坚决丢弃,因为变质食物中的毒素靠加热是无法消除的。
2、慎食街头熟食
购买熟食一定要到有卫生许可证和冷藏设施的超市或零售店购买,购买时要观察其色泽、气味。尽量少购路边摊贩出售的自制熟食、凉拌菜、豆制品等。因为街头熟食摊点大都无相应降温灭菌、防蝇防尘设施,盛夏高温下细菌繁殖迅速,容易变质。
3、尽量少购路边摊贩出售的自制熟食、凉拌菜、豆制品等
因为街头熟食摊点大都无相应降温灭菌、防蝇防尘设施,盛夏高温下细菌繁殖迅速,容易变质。
4、谨防豆角中毒
生豆角中含有一种叫做血球凝集素的有毒蛋白,还有的豆角含有“皂苷”,这两种毒素在高温时可被分解破坏,若食用半生半熟的豆角则会引发中毒。家庭、建筑工地等在加工豆角时一定要彻底烧熟煮透。消费者在外用餐时要有自我保护意识,若发现豆角色彩鲜绿,则要先浅尝一口,没有豆腥等异味时方可食用。
5、谨防食用蘑菇中毒
盛夏气温高、雨水较多,野生蘑菇生长旺盛,是野生蘑菇中毒多发季节,最好不要采摘、购买和食用野生蘑菇。
6、不要生食水产品
水产品一定要烧熟加热透,蒸煮时需要加热至100摄氏度并持续10分钟以上。水产品烧熟至食用放置的时间不要超过2小时,另外最好不要食用死亡的水产品。
夏天通常是食物中毒的高发期,随着夏天的来临,气温的逐渐升高,很多食物放一下子就变质了,因此我们在饮食方面一定要格外注意,以免引发健康问题。
健康的饮食原则 关于健康的饮食原则介绍
夏季让宝宝开胃的五大饮食原则
健康饮食 盘点女人饮食的10大准则
夏季养生吃什么好 夏季健康饮食指南
立秋饮食 注意这些健康原则
秋季减肥吃什么好 秋季减肥注意事项健康减肥早餐食谱健康减肥午餐食谱健康减肥晚餐食谱
秋季减肥的饮食原则
老人夏季养生的7大饮食原则
春季想要健康 饮食就要遵守下面这些原则
7大饮食原则帮你健康过中秋
高血压的夏日饮食原则
夏季宝宝饮食原则是什么?夏季宝宝吃什么好?
男人饮食健康:消除脂肪肝的18条饮食原则
预防亚健康有什么饮食原则
夏季女性饮食 健康美味的山药食谱
夏季饮食健康小常识有哪些 夏季怎么吃更健康
学会吃才能健健康康 牢记健康饮食原则才能更长寿
夏季饮食“五个注意”保健康
春季健康吃肉的原则
五个饮食原则让你的胃越来越健康
夏季健康饮食 教你苦瓜的做法
夏季饮食如何调养 有四大原则
儿童夏季如何饮食 三多三少原则
夏季孕妈妈如何健康饮食和保健
健康饮食:夏季防暑降温食谱
夏季老人饮食要怎么吃才健康
冬季饮食的健康准则 五种饮食常识让你吃的开心
饮食怎样能健康减肥,健康饮食减肥
饮食健康搭配 夏季饮食贵在三清
夏季饮食养生法:如何轻松健康度夏
健康长寿饮食原则 多吃这些食物
运动饮食的10个原则 健康又有效
中秋节饮食健康 九原则别忽略