宝宝不爱吃蔬菜怎么办
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宝宝不爱吃蔬菜怎么办
宝宝不爱吃蔬菜很常见,大部分的孩子都不爱吃蔬菜。为了让宝宝吃蔬菜,妈妈不妨这样做:
1、增加蔬菜种类
每天给宝宝提供3-5种蔬菜,并注意经常更换蔬菜品种。如果宝宝仅仅拒绝吃1-2种蔬菜,可以试试换同类的蔬菜,如不爱吃丝瓜可以改成黄瓜,不爱吃菠菜可以改成为油菜等。尽量让宝宝品尝各种时令蔬菜,总有一种宝宝爱吃。
2、改变烹调方法
宝宝的菜应该做得比大人的细一些,碎一些,同时要注意色香味。炒菜前可以把青菜用水焯一下,去掉涩味。一些味道比较特别的蔬菜,比如洋葱、茴香、韭菜、胡萝卜等,如果八宝不喜欢吃,尽量多做一些新花样,比如放在包子或饺子馅里,让宝宝慢慢适应。
3、爸爸妈妈要做榜样
有时候宝宝不爱吃蔬菜是受大人的影响,如果家长们都是每天大鱼大肉不吃蔬菜,宝宝自然不爱吃。所以为了让宝宝吃蔬菜,家长们也要多吃蔬菜,并表现出津津有味的样子,这样做会让宝宝模仿,然后愿意吃蔬菜。
4、告诉宝宝吃蔬菜的好处
日常可以告诉宝宝吃蔬菜的好处和不吃蔬菜的坏处,当宝宝吃蔬菜时,有意识地鼓励宝宝,采取一些奖励措施,宝宝会逐渐习惯吃蔬菜后。
适合幼儿的蔬菜食谱
海苔卷
材料:白饭100克,菠菜20克,柴鱼10克,三文鱼10克,黄瓜10克,紫菜干5克。
调料:酱油、沙拉酱各少许
做法:
1.菠菜煮过后,挤干水分备用。酱油和柴鱼片拌匀。三文鱼用沙拉酱和酱油拌匀。小黄瓜切成细丝。
2.将切成适当大小的紫菜分成两半,放上一半量的白饭,分别放入制好的材料,再将紫菜卷紧,切成容易食用的大小即可。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
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