吃什么容易便秘 孕期4种食物少吃
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奶制品
很多准妈妈们都会通过吃奶制品来补充钙质,但是,奶制品其实也是引起孕妇便秘的很常见的食物之一。为什么呢?因为奶制品虽然含有大量的钙质,但是其脂肪含量也不低,并且不容易被我们人体所消化。如果准妈妈们不加节制地吃太多的奶制品,那么,它们就会堆积在肠道内,影响到准妈妈们的消化功能,便秘自然就产生了。
甜食
甜食美味诱人,很多准妈妈们都喜欢将它们作为自己休闲时候的零嘴食物。殊不知,甜食中的脂肪含量可绝对是不低的,并且甜食中几乎不含有膳食纤维,水分也少。所以,吃多了甜食必然就会导致准妈妈们便秘严重啦!所以准妈妈们在孕期还是尽量和蛋糕、曲奇、糕点、饼干、糖果、含糖饮料等这些甜食划清界限吧!
快餐
吃快餐虽然能够为准妈妈们节省不少的时间,但是,快餐对母体的伤害却不仅仅只是引起便秘而已,它们还会致使准妈妈们出现心血管疾病。食物在精加工过程中,早就已经丧失了大量的营养,所以准妈妈们还是和披萨、意大利面、薯条、汉堡等快餐说再见为好。
肉类
肉制品中的蛋白质含量之高绝对是毋庸置疑的。但是,对于人体来说,动物蛋白是比较难以消化的,准妈妈们如果长期进食肉类食物,譬如牛羊肉等,就会容易导致便秘的发生。不过,准妈妈们也不要因此而拒绝食用肉类,只要饮食得当,食用过程中搭配新鲜蔬菜、全谷类等纤维含量丰富的食物就可以啦!除此之外,肠道干燥、容易便秘的准妈妈们,一定要记得多吃一些水果哦!(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
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