冬天孕妇吃什么粥好
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孕妇吃什么粥好之麻仁地瓜粥
麻仁地瓜粥对于准妈妈们来说,是一款能够用于补钙的非常好的一道粥,其营养价值是非常高的。这道粥的材料很简单,只需要黑芝麻仁、红心薯、小米和腰果就好了。准妈妈们首先需要将小米、麻仁以及红薯洗干净之后,将红薯切成块状备用,然后将腰果全部切碎。接着,准妈妈们就可以将小米、麻仁、红薯块加水熬煮至软烂,然后盛出锅,撒上切碎之后的腰果就可以了。是不是很简单呢?准妈妈们都来动手操作一下这款既美味又兼具了营养的粥吧!
孕妇吃什么粥好之山药芝麻粥
准妈妈们在开煮之前需要准备60克的大米,15g山药,120g芝麻以及鲜牛奶200g,玫瑰糖6g,冰糖120g。准妈妈们需要将大米淘洗干净,然后浸泡一个小时,捞出来沥干之后,将山药切成细粒,黑芝麻爆炒至香,然后将山药和黑芝麻一起倒入到搅拌器中,加上鲜奶和水搅碎,将渣去掉,留下汁水。这时候,准妈妈们就可以开始煮这道粥啦!准妈妈们需要将锅置于火上,放入冰糖和水烧沸融化后,倒入搅拌好的浆汁,一边慢火熬煮一边慢慢搅拌,在这个过程中,慢慢加上一些玫瑰糖,继续搅拌至粥煮熟就可以啦!这道粥绝对美味,并且滋阴补肾、益脾润肠,非常适合准妈妈们来食用。
孕妇吃什么粥好之鸡汁粳米粥
这道粥的食材就非常简单啦,只需要准备一只母鸡和一百克的粳米就可以了!只不过将鸡剖洗干净则需要准爸爸们的帮助,待鸡解剖完全并且清洗干净之后,准妈妈们就可以将鸡煎出汁水,以这些原汁鸡汤分次来熬煮粳米,先用旺火熬煮,再用文火将粥煮到浓稠即可!
准妈妈们每天早晚餐的时候都可以吃这道粥,不仅能够益气补血,并且还能滋养五脏呢!在冬天,准妈妈们食用这道粥更是再好不过了,尤其是对于体质虚弱或是身形消瘦的准妈妈们来说。准妈妈们不妨试一试哦,相信你们都会爱上它的。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
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