春季养生吃什么 三种水果最伤胃
本文已影响9.39K人
本文已影响9.39K人
胃肠不好属于肠胃功能欠佳的临床表现,不但影响身体健康,甚至会导致胃病。胃肠不好的病因大多来自个体的饮食结构和滥用抗生素。传统药物副作用大,对胃部产生较多刺激,在杀灭致病菌的同时引起菌群失调,降低胃部免疫力,出现胃部不适。
山楂开胃易患结石
山楂虽酸甜可口,但是脾胃不好的人最好少吃山楂。专家介绍,过量吃山楂有可能导致胃结石。因为山楂中果胶和单宁酸含量较高,接触胃酸后容易凝结成不溶于水的沉淀,与食物残渣等胶着在一起形成胃结石,结石可引起胃溃疡、胃出血,甚至胃壁坏死和胃穿孔。但是把山楂煮熟了吃会减少单宁酸的影响。
鲜枣好吃枣皮扎胃
鲜枣不宜吃太多,否则会伤肠胃。因为枣中的膳食纤维含量很高,一次大量摄入会刺激肠胃,造成肠胃不适。膳食纤维大部分存在于大枣的枣皮中,而大枣的枣皮薄而坚硬,如果胃黏膜刚好有炎症或者溃疡,会加重疼痛和不适。
猕猴桃通便但“烧心”
中医认为,猕猴桃属寒,过食损伤脾胃的阳气,会产生腹痛、腹泻等症状。另外,猕猴桃中所含的大量维生素C和果胶成分,会增加胃酸、加重胃的负担,产生腹痛、泛酸、烧心等症状,天气寒冷时症状还会加重。在寒冷的季节里,胃病(脾胃阳虚)患者应当少吃甚至不吃猕猴桃。
养胃&护胃
食物推荐
红薯。红薯性平,味甘,补脾益气。淀粉含量很高,吃完后会转为葡萄糖,不适合糖尿病患者食用。
菠菜。味甘性凉,能润燥养肝,益肠胃,通便秘。菠菜草酸含量高,妨碍钙质吸收,应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃。
甘蓝。性平味甘,无毒,入胃、肾二经。可混合蜂蜜食用,有促进溃疡愈合的作用。
胡萝卜。性味甘平,中国医学认为它“下气补中,利脾膈,润肠胃,安五脏,有健食之效”。
中医养胃方式
1、饮食疗法。要养成良好的饮食习惯,三餐要定时定量,宜食清淡温软的食物,多吃水果蔬菜令大便通畅健脾养胃。
2、运动疗法。适当的运动有健脾养胃的功效,运动不仅能锻炼身体,增强体质,还能增加肠胃的蠕动,促进消化。
3、按摩疗法。适当的自我按摩可以改善肠胃功能,经常按摩胃部和足三里,能增加肠胃动力,促进消化。
春季养胃吃什么
多吃粥。多吃粥类食品是我国传统的保健方法,对于胃大有好处。用于防暑的粥品有绿豆粥、荷叶粥、鲜藕粥、生芦根粥等。也可用中药决明子15克、白菊花15克、粳米60克、冰糖适量煮成粥。另外用白心番薯、芥菜适量加入粳米中煮成粥食用,也有养胃的作用。
多喝汤。喝汤最好喝豆类汤,绿豆性凉,具有清热功效。绿豆还可以和薄荷作成绿豆薄荷汤,绿豆与南瓜一起作成绿豆南瓜汤,绿豆和薏仁米一起作成绿豆薏仁米汤,绿豆和金银花一起作成绿豆银花汤。另外,用西瓜皮和花生各100克,麦芽、薏仁米各50克,煮成汤汁饮用,都有很好的清热养胃的作用。
适当吃酸味食物。酸味食物除了生津解渴、健胃消食外还可以杀菌防病。酸味食物可以杀死菜中的细菌,可预防肠道传染病。酸味食物还有一大好处就是促进营养物质吸收,如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、菠萝、芒果之类,既能拿来榨果汁、做水果沙拉,也能入菜。
三种水果胃病患者最好少吃
春季吃4种水果补水最给力
冬季养生吃当季水果 吃水果的三大禁忌
胃不好吃什么好 六种水果特养胃
什么水果美白? 常吃这六种水果令肌肤白皙红润
春季减肥吃什么水果好 推荐8种水果
秋季吃什么养胃 8种美食养胃效果好
春季吃什么减肥最快 吃对9种水果不怕胖
胃不好吃什么水果养胃
水果能养胃 胃寒吃什么水果好
春季养生吃什么?这7种食物最适合春季
春天吃什么水果好:8种春季养生水果不容错过
秋季吃什么水果养生效果好
最适合春季的养生水果
春季吃什么?这三道健脾养胃的养生菜试试吧!
春季常吃五种食物养胃效果好
女性冬季吃什么最养生 五种水果冬季吃出最佳状态
最适合春季吃的5种水果
春季养生必吃的水果和养生菜
春季孕妇吃什么水果好 七种水果推荐
春季美容多吃水果 女人春季养生
孕妇秋季吃什么水果好 5种水果最营养
春季养生季 这些水果适宜吃
胃不好吃什么养胃水果 这7种水果最养胃
春季养生吃什么 多吃五种“春菜”
春季吃什么水果减肥最快 5种水果别错过
春天养生吃什么水果?春季养生必吃5种时令水果
春季孕妇吃什么水果好 推荐六种水果
胃不好就别吃三种水果 胃不好可以吃什么水果养胃
秋季养生吃什么水果 8种时令水果别错过
重阳节吃什么 五种水果最养生
大雪吃什么好 六种水果最养生
春季吃什么水果好 4种水果孕妇莫吃