秋季水果的保健功效
本文已影响1.87W人
本文已影响1.87W人
秋季是很多水果收获的季节,如橘子、柚子、葡萄等。秋季的水果,有着让人意想不到的保健功效。下面我给大家介绍以下秋季水果的保健功效。
1.柑橘
柑橘富含的维生素B1对神经系统的信号传导具有重要作用。此外,柑橘中的类胡萝卜素含量也远远高于其他秋季水果,这种营养素在体内能转化成维生素A,具有护眼明目的作用。柑橘中还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分,并能防止血凝,减少冠心病、中风及高血压的发病率等。
2.石榴
石榴富含的水溶性膳食纤维在人体消化道中不会被酶分解,既可以防止便秘,又能缓解腹泻。此外,石榴籽富含大量维生素C、多酚类物质,这些物质有延缓衰老的作用。因此,在吃石榴的时候要嚼嚼籽。需要提醒的是,石榴有收敛作用,便秘的人要少吃。
3.柿子
味甘涩,性寒。生食有润肺祛痰,止咳,解酒毒的作用,凡肺痨咳咳嗽日久不愈咳嗽痰多,虚劳略血,均可食用。红软熟柿有清肺胃蕴热、生津止渴作用,可治口干唇烂、心中烦热等症。取未成熟鲜柿,捣泥取果汁加蜜调服,对治疗甲状腺肿有效。
4.山楂
它含有的果胶是一种多糖物质,有助于控制血糖和血脂。此外,山楂还含有大量黄酮类化合物和有机酸,具有防癌、抗癌、降血压和胆固醇的作用。一般人群均可食用,尤其适合消化不良者、心血管疾病患者和肠炎患者。
5.鲜枣
与其他秋季水果相比,鲜枣多项营养素含量均居首位,如维生素C、钾、镁、铁、锌等。维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化,钾对控制血压有利,镁有助于对抗压力等。需要提醒的是,枣偏热,痰多、便秘、胃病患者和糖尿病患者都不宜多吃。
6.柚子
味甘酸,性寒。其果汁能生津止渴,和胃化滞,助消化,解酒毒。孕妇食少口淡,吃了可开胃,柚果煮烂加蜜成膏,能理气化痰,含食治慢性支气管炎、慢性咽喉炎。柚子皮煎汤,加姜汁服,可治妊娠呃逆。
7.葡萄
性味甘酸平。生食能滋肝肾阴液,强筋骨。凡久病肝肾阴虚、心悸盗汗,干咳痨嗽、腰腿酸痛者,均可为补养食品。常食鲜葡萄有补益气血、通利小便的功效,适于脾虚气弱,气短乏力,面浮肢肿、小便不利等症。煎汤加酒饮,可治风湿痹痛。捣取汁加糖调服治赤痢。
8.梨
性味甘寒。生食有清热解毒、生津润燥、清心降火作用。凡心中蕴热,或邪热作阴,口渴心烦,或热病后期,宜用以滋养食疗。煎水或加蜜熬膏,有清热润肺、化痰止咳的功效,可治阴虚肺燥、咳嗽、咽干音哑、喘促气急、便秘等症。
9.橙子
橙子中丰富的维C有助于逆转阳光和污染引起的皮肤损伤,减少皱纹,提高皮肤的整体质地。
10.苹果
性味甘凉。生食或熬膏(果酱),有补脾气、养胃阴的作用。凡中气不足、神疲纳差者,可和为滋补食品。捣汁服用,有生津开胃、润肺悦心的功效,可治心烦、口渴、咳嗽、盗汗等症。
99热心医生温馨提醒:水果富含维生素和纤维素,特别是秋天的水果,还具有很多的保健功效,大家不妨在秋季多吃水果来保持身体健康。
食物健康养生法:苹果保健养生功效
秋季减肥的好处 秋季怎么减肥效果好
糖尿病患者的秋季保健
水果减肥好吗 秋季减肥的最佳水果
健康秋季吃什么水果 健康秋季吃什么水果比较好
秋季保健汤有哪些
秋季防秋燥养生 推荐适合秋季吃的水果
秋季保健 秋季养生的方法有哪些
秋季蜂蜜的食疗功效
百香果泡水喝的功效
秋季应季水果有哪些 八大应季水果要多吃
真丝的功效与保健作用
秋季养生吃什么水果 6种秋季水果能养生
冬季吃山楂最保健 细数山楂的六大功效
白茶的功效与作用 降压降脂抗辐射保健效果极好
秋季咳嗽吃什么 五种水果止咳效果快
水果茶的泡法及功效
秋季降火吃什么 这11种水果降火效果好
幽灵水晶的功效与作用 幽灵水晶保健 养生 佩戴功效
苹果酸酸甜甜果香怡人 苹果的12个保健功效和作用
芒果叶泡水喝的功效
万寿果的功效与作用 万寿果的保健功效
白果叶泡水喝的功效
巧克力的功效与作用 巧克力对心脏的保健效果
秋季收获水果的好处
秋季柿子对男人的功效
秋燥可用水果预防 秋季吃什么水果好
红水晶火龙果的功效
罗汉果有什么功效?罗汉果泡水喝的功效
水果营养丰富 10种不同功效的水果
秋季保健 秋季养生喝什么汤好
健康都是吃出来的 秋季最养生的六种水果
保健药酒 药酒的7大保健功效