孕妇吃酸虽好 但也有讲究
本文已影响2.42W人
本文已影响2.42W人
孕妇吃酸的好处
1.增强母体抵抗力
能够增加母体抵抗力的是维生素C,维生素C可促进孕妇对铁质的吸收,并对胎儿形成的细胞基质、产生结缔组织、心血管的生长发育、造血系统的健全都有著重要作用,而许多富含维生素C的水果都呈酸性,如山楂、沙棘、柑橘等。
2.抑制胃酸分泌
怀孕后胎盘会分泌出一种叫做绒毛膜促性腺激素(HCG)物质,这种物质有抑制胃酸分泌的作用,影响胃肠的消化吸收功能,由于酸味能刺激胃液的分泌,有利于食物的消化吸收。
贴心说明:多数孕妇喜欢吃酸味的食物,以抑制HCG分泌所带来的消化能力减弱。
3.营养的需求量
孕妇吃酸能够满足母亲和腹中胎儿的营养需要。酸性物质能提高膳食中钙质的溶解度,利于吸收,有助于胎儿骨骼的形成和发育。
贴心建议:酸性物质还能够帮助铁质的吸收,将三价铁转化为二价铁,促进血红蛋白形成。
孕妇吃酸有讲究
1.孕妇不能吃的酸性食物
(1)山楂不适宜孕妇食用,因山查对孕妇子宫有收缩作用。孕妇食用较多的山查製品,会刺激子宫收缩,甚至造成流产。
(2)人工醃制的酸菜、泡菜等,几乎不含任何营养成分,却含有致癌物质亚硝酸盐,不适宜孕妇食用。
2.孕妇适合吃的酸性食物
(1)喜吃酸味食物的孕妇可以选用一些带酸味的新鲜瓜果,如青苹果、橘子、草莓、葡萄、樱桃、杨梅、石榴、酸枣、话梅等,也可在食物中放少量的醋、番茄酱,增加一些酸味。
(2)优酪乳富含钙、优质蛋白质、多种维生素和碳水化合物,还能帮助人体吸收营养,排泄有毒物质。优酪乳不但营养价值高,而且对厌食症状有一定的治疗作用。
3.适合孕妇的酸味美食推荐
(1)草莓酸奶小蛋糕
材料:低粉45g,酸奶100g,砂糖35g,鸡蛋3个,葵花籽油5g,草莓适量,杏仁片适量,奶油适量。
做法:将杏仁片放入烤箱150度,烤2分钟取出;蛋清和蛋黄分在两个盘中,蛋黄中加入10g糖搅拌均匀,加入5g葵花籽油搅拌均匀;加入酸奶搅拌均匀;筛入低粉拌匀,拌好面糊;剩下的砂糖分两次加入蛋白中打发蛋白;取1/3蛋白加入面糊中拌匀后,再把拌好的面糊倒入剩下的蛋白中翻拌均匀;拌好的面糊倒入烤盘中,轻摔几下震掉气泡,烤箱预热后,放入中层上下火170度25分钟;烤好的蛋糕放凉,用小圆的模具盖出圆形蛋糕,
(2)酸奶水果
材料:杨桃1个,芒果1只,酸奶3份,番茄皮1个。
做法:芒果洗净切开对半;并在一半芒果肉上切横竖刀;杨桃洗净切成小片;芒果把肉返过来,番茄皮摆好形像一朵花,杨桃摆在旁边;酸奶淋面即可。
孕妇可以吃巧克力吗 高热量甜食虽好但不要贪吃哦
酸奶虽好 但要注意5个禁忌
孕妇可以吃山药吗 山药虽好但也不是人人适合
吃面包也有讲究 怎么吃更营养
吃蔬菜也有的讲究 吃错就会要命
孕妇吃酸好处多 吃什么酸味食物好
孕妇吃红枣讲究多 控制数量很重要
番茄虽好但也有最易伤身的吃法 吃番茄的好处大揭秘
经常吃腌制品的危害有哪些 腌制品虽好吃但吃多了也不好
孕妇洗澡大有讲究 这8点要注意
孕妇睡觉有讲究 不同时期不同睡姿
酸奶虽好也有禁忌 酸奶不宜与某些药物同服
足疗虽好 但也有5个事项需注意
孕妇瑜伽怎么做 效果虽好但要量力而为
豆浆虽然好处很多 但是也有饮用禁忌
孕妇可以吃虾吗 虾虽好但这几个部位万万碰不得
孕妇牙疼怎么办 用药有讲究
孕妇可以吃鹅肝吗 鹅肝虽好但切忌多吃
刮痧有讲究 孕妇体虚者不适宜
孕妇吃什么水果好 想要吃得好一定要有讲究
酸奶虽好也有禁忌 酸奶不宜与某些药物同服
蔬菜有益健康 但要讲究吃法
孕妇喝水有讲究 喝水指南请收下
《紧急救援》结局,剧情虽然紧凑但讲不好煽情的剧情
孕妇散步必知的五大讲究
约会吃饭是最安全的安排,但是吃饭也是很有讲究的
山茱萸的作用和禁忌 作用虽好但孕妇多吃或造成胎儿畸形
孕妇为什么胃酸:孕期胃酸的原因 孕妇胃酸吃什么好
吃核桃虽然好处多 但禁忌也不少!
孕妇怎么补钙铁锌 食物搭配有讲究
吃蔬菜也有的讲究 吃错就会要命
秀恩爱虽好,但也要注意安全
西瓜虽好 但有五类人不能吃