春节期间宝宝吃什么 防病食疗食材清单分享
本文已影响1.27W人
本文已影响1.27W人
【必备食材】
1、大麦茶--健脾暖胃。寒冷的天气,从外面归来,一杯暖暖的大麦茶,可以驱散呼吸进入脏腑的寒气,又不会引起内热,是进出温差较大环境的必选;装在保温杯里,即使宝宝在不方便刷牙的时候也可以简单清理口腔食物残渣;同时富含多种蛋白酶、淀粉酶、脂肪酶等,可以解腻、润滑肠道、健脾、助消化。大便正常或糖稀用大麦茶比较合适,如心火肝热或大便干燥、先干后湿请用双芽水(分男女)。已经流清鼻涕的可以选择生姜(1-2片)黑糖水。寒气祛除(清鼻涕止住)即可停止,不可用过量。
2、葡萄干水--心火肝热,肝木疏泄不及的宝宝,可以抓一把葡萄干开水闷泡10分钟后饮用,或煮粥煲汤均可,不建议直接食用,一方面小宝宝不会咀嚼,另一方面过甘伤脾。
3、杏仁露--咳嗽、需要润肺、嫩肤的宝宝可以作为饮料适量饮用,也可日常煮粥,注意选择甜杏仁,最好自己购买纯甜杏仁,不要加工过的,或加了添加剂和蔗糖的成品杏仁露,会压制本身的食性,降低效果。
4、枣仁茶--节日期间宝宝情绪过于兴奋,或放炮导致的惊吓等,都可以冲一包宝宝专用茯苓枣仁茶来安神宁心。
5、玉米须茶--大便先干后湿,尿液较少、身体湿困的宝宝必选。
6、陈皮甘草水,山楂条--解决宝宝吃肉多后积食。
可用山楂条,不会咀嚼的小宝宝用开水浸泡后碾碎做羹给宝宝。积食后咳嗽的宝宝推荐陈皮甘草水,8-36个月蜜灸甘草4-6个,陈皮条10条,煮水加金桂花一捏,调黄晶冰糖或黑糖适量后服用。胀气宝宝可单用陈皮茶,烹调菜肴的时候家长也可加入适量的陈皮以解腻理气,化瘀散结。
【备选食材】
1、抗氧化、抗雾霾、抗冷空气刺激:主要的营养素是维生素AE和花青素、类黄酮等,搭配原则是:坚果+绿叶菜、菌藻类等。例如松子核桃胡萝卜枸杞拌菠菜、西芹腰果等。推荐:蔓越莓、蓝莓、松子、核桃(尽量不要选择花生、致敏率太高)、胡萝卜、红洋葱、甜椒、芹菜、柑橘类水果、葡萄、豆类食品。
2、清热解毒:红豆沙或绿豆沙---红豆侧重祛湿解毒清热利尿,吃的肥厚甘腻、内热积毒的健康宝宝食疗作用较好,如果内热过大,耳后淋巴结肿大的宝宝,建议可以日常用绿豆沙用以清热解毒。可以做成包子、冲水或调粥、糕点等。木耳、各种绿叶菜、菌藻类食材(海带、海苔、蘑菇)十字花科的西兰花、菜花等也是不错的选择。
春节宝宝饮食安全注意事项
1、饮料宜少喝
小孩子都喜欢喝饮料,但营养专家指出,含气类的饮料中,如可乐、雪碧等都含有二氧化碳气体,饮用过多会使宝宝胃胀、胃痛,影响胃肠道的消化能力;果汁饮料虽有一定营养,但过多饮用也会影响宝宝的食欲。因此,最好让宝宝多喝白开水。
2、主食不能少
节日里,有些孩子菜吃得多,几乎不吃主食。这种做法很不科学。副食中多是动物性蛋白食物和蔬菜、水果,吃多了容易损伤宝宝的脾胃,影响食物的消化吸收。而且,蔬菜、水果所提供的营养主要是矿物质、维生素、膳食纤维等,糖类含量并不高,与主食有很大差别,互相不可代替。因此,要为宝宝合理安排主、副食。各餐荤素搭配,既要有充足的蛋白质,又要有绿叶菜,最好配上一两样开胃菜最佳。
3、春节的餐桌上不要素菜唱主角
一般节日餐桌上以荤菜为主。营养专家指出,过多地吃荤会增加宝宝的肠胃及肾脏的负担。因此,节日里应准备这几类蔬菜:绿叶蔬菜中的青菜、菠菜、芹菜、生菜等,都是去油腻的最佳菜肴;块茎瓜果中的西红柿、南瓜、黄瓜、红萝卜、土豆等,它们除了富含维生素、纤维素、矿物质外,还富含碳水化合物;此外,黄豆、蚕豆、豆芽、水豆腐等,富含植物蛋白和不饱和脂肪酸,对宝宝的大脑和体格的生长发育大有益处。饮料宜少喝蚕豆、豆芽、水豆腐等,富含植物蛋白和不饱和脂肪酸,对宝宝的大脑和体格的生长发育大有益处。
4、需注意饮食安全
节日里,孩子吃各种豆状零食的机会也增多了。儿科专家指出,有时大人一时疏忽,宝宝就可能出现危险,尤其是在跑动、跳跃、嬉笑时,很容易使豆状零食呛入气管里,出现呛咳、憋气、面色青紫等症状,威胁生命安全。因此,尽量不要给宝宝吃果冻、果仁、花生、糖豆等豆状零食,以防滑入气管中。进食时应保持安静,避免逗引正在进食的宝宝。
宝宝哪种咳嗽用食疗更好 治疗宝宝咳嗽食疗方
七个月宝宝吃什么 七个月宝宝辅食食谱推荐
给宝宝吃什么零食好 宝宝健康零食推荐
宝宝发烧期间吃什么好 不妨吃吃这些
夏季预防宝宝上火 多吃这些清火食物
宝宝流鼻涕吃什么好 五款食疗方推荐
宝宝转奶期间能添加辅食吗
宝宝便秘上火吃什么好 推荐4款食疗方
一岁半宝宝食谱 宝宝吃什么最好
宝宝胃火大吃什么好 食疗能够降胃火
夏季宝宝便秘吃什么 缓解宝宝便秘辅食食谱
春节期间饮食养生应该注意什么
8个月宝宝吃什么好 8个月宝宝辅食食谱
宝宝辅食食材怎么选择好
宝宝开胃食谱 宝宝补钙吃什么好
宝宝腹泻吃什么好 这几款食疗方可试试
夏季宝宝吃什么辅食好
春季如何预防宝宝过敏?这四种食物要多吃
宝宝积食吃什么 这三款食疗配方分享给大家
宝宝长高吃什么 宝宝长高食谱
宝宝腹泻吃什么食物:宝宝腹泻吃什么辅食好
小儿疳积吃什么好 谈宝宝疳积的食疗
春节宝宝积食怎么办 可采用按摩方法
春天防治宝宝湿疹吃什么好
9个月宝宝吃什么好 9个月宝宝辅食食谱
宝宝发烧吃什么食物
宝宝流鼻涕吃什么好 这些食疗方效果好
宝宝积食吃什么好 调理食谱推荐
白露时节宝宝饮食 宝宝白露防病食物
春分养生饮食推荐 春分时节吃什么好
减肥的主食有哪些 减肥主食吃什么好减肥吃多少主食减肥期间不能吃什么主食不吃主食能减肥吗
中秋节吃什么 分享5种传统美食
九个月宝宝吃什么好 九个月宝宝辅食食谱