养胃粥:樱桃小米粥的做法
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樱桃小米养胃粥的做法
食材:小米70克,豌豆30克,樱桃20克,山药20克,白糖5克,蜂蜜6克。
做法:
1.小米、樱桃、山药洗净;豌豆洗净,泡发半小时后捞起沥干。
2.以上食材加清水煮至米粒开花。
3.加入樱桃同煮至粘稠,调入白糖、蜂蜜拌匀即可。
食材的功效
1.小米:具有健脾和胃、促进食欲、安眠、缓解紧张情绪、除烦止渴、利尿等功效。
2.豌豆:具有调和脾胃、通乳、润肠通便和调颜养身的功效。
3.樱桃:具有益气、健脾和胃、滋养肝肾、健脑益智、增强抵抗力的功效,还能使皮肤红润嫩白。
4.山药:具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效。
5.小米樱桃粥:此粥具有健脾和胃、益气活血、润肠通便、调颜养身、滋阴补肾的功效。
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