这8种零食好吃又抗癌
本文已影响2.44W人
本文已影响2.44W人
1.黑巧克力
研究证实,巧克力有多种抗氧化物,黑巧克力的抗氧化活性,是红酒的3倍。其多酚含量更是绿茶的4倍。但要注意选择纯度在65%以上的黑巧克力,牛奶巧克力不仅太甜,而且抗氧化活性也很低。
2.水煮毛豆
毛豆是鲜食豆类蔬菜,含有丰富的植物蛋白、多种有益的矿物质、维生素及膳食纤维,还可改善脂肪代谢,有助于降低人体中甘油三酯和胆固醇。研究证实,毛豆可以抑制胰腺癌肿瘤的扩散。
3.红枣干
常食大枣可治疗身体虚弱、神经衰弱、脾胃不和、消化不良、劳伤咳嗽、贫血消瘦,养肝防癌功能尤为突出,有“日食三颗枣,百岁不显老”之说。红枣晒干后可当做零食食用,一样能起到防癌的作用。
4.纤麸饼干
所含膳食纤维高,能产生饱腹感,更是谷维素、木酚素的最佳来源,这些植化素可以降低和荷尔蒙相关的癌症,如乳癌、前列腺癌的发生。
5.蔓越莓干
蔓越莓含有特殊化合物-浓缩单宁酸,除了普通被认为具有防止泌尿道感染功能外,蔓越莓有助于抑制幽门螺旋杆菌附着于肠胃内,幽门螺旋杆菌就是导致胃溃疡甚至胃癌发生的主因。精彩阅读:5道四川传统名小吃的做法
6.全麦饼干
全麦不只是膳食纤维高,具饱腹感,更是谷维素、木酚素的最佳来源,这些植化素可以降低和荷尔蒙相关的癌症,如乳癌、前列腺癌的发生。怎么选?要看营养标示。杂粮、多谷、五谷、高纤、谷物等字样,其实都与全麦无关,营养成分的前三项是全麦面粉的,才是全麦饼干。
7.开心果
美国癌症研究协会发表的研究发现,开心果含有γ生育酚可以降低肺癌风险。其中大量的白藜芦醇,含量仅次于红酒,能抗癌与预防心血管疾病。其中的植物固醇还能保护心血管健康。怎么选?选择无调味开心果,并且一天不要超过一把。
8.红酒
研究人员指出,红酒预防癌症,主要归功于红酒中含有的大量的多酚物质——白藜芦醇和单宁酸,这两种成分在临床的研究中具有明显的抗癌效果。同时,葡萄酒中还发现一种名为白藜芦醇(resveratrol)的物质,它能延缓肿瘤的生长,预防各种癌症。
本站阅读推荐:
常吃7种零食一生不得癌
哪些零食有抗癌的作用
解馋不发胖的15种零食
预防癌症吃什么?6种天然抗癌食物
卵巢囊肿吃什么食物好?4种食物抗病又营养
癌症病人吃什么 推荐七种抗癌食物
什么食物最抗癌 公认这五种
哪种食物能抗癌 抗癌第一菜的正确吃法
公认的四大致癌食物 防癌抗癌多吃这10种水果
抗癌妙招 正确吃洋葱养颜又抗癌
男性要抗癌吃哪些食物好 夏季抗癌绝佳食物
14种抗癌食材 少盐又不乏味
零食试吃员 半年胖十斤 推荐好吃又不会胖的零食
零食排位战 这几种零食就别再吃了
想吃零食又怕发胖 不如试试这些减脂零食
大蒜生吃最抗癌 六种食物是癌症克星
零食不能随意吃 这八种少吃为好
吃货们这些零食减肥又解馋
想吃零食又不想胖 最好避开这3个时间
这8种零食可以让你一夜爆肥
贫血怎么办 补药太贵这几种小零食好吃又补血
吃紫薯的好处多 减肥又抗癌
防癌抗癌食物有哪些 防癌多吃这些蔬菜好
什么零食好吃又健康 好吃又健康的零食
腌制食品会致癌 少吃8种致癌食物
想吃零食却怕胖?这10种低热量零食任你吃
防癌抗癌吃什么 这些食物有效果
癌症频发 多吃这些抗癌食物
让你越吃越瘦的8种减肥零食
防癌抗癌 吃这些食物可防肺癌
吃零食不是好习惯?这六种零食竟能抗癌
老人适合吃什么零食 这8种让你一饱口福
痔疮和大肠癌怎么区分 吃这3食物更抗癌!
天冷吃什么零食 推荐8种美食
揭秘:6大抗癌零食 干枣防大肠癌
全国抗癌日 十种食物对抗癌症